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“戴医生，我最近这半个月就没睡过一个整觉！躺在床上脑子却清醒得像白天，数羊数到几千只，越数越精神……” 李女士坐在诊室里，一脸疲惫地诉苦。

在详细问诊后，戴承国医生发现了一个关键细节：“您白天工作忙，有喝咖啡提神的习惯吗？”

“有啊！早上必须来一杯，下午三四点困了，有时还会再喝一杯。不然根本撑不住。”李女士回答。

戴承国医生解释道：“你的失眠，很可能就出在这杯‘续命’的咖啡上。在中医看来，你这相当于在‘透支’自己的精气神来换取短暂的清醒。”

李女士很惊讶：“咖啡不是能提神吗？怎么反而成了失眠的元凶？”

咖啡提神，是“激发”还是“透支”？湖南妇女儿童医院中医科戴承国医生就来和大家好好说说。

咖啡为什么会这么火？很多人说，是因为它的功效特别多！促进消化、提神醒脑……这些作用不可否认。

但中医想提醒您：咖啡提供的“神”，可能并非凭空产生，而是从你身体内部“预支”来的。

这就像一张信用卡，偶尔透支一次，身体还能还得上。但如果你像李女士一样，长期、频繁地靠咖啡提神，甚至晚上失眠、白天继续靠咖啡硬撑，就会陷入“透支-疲惫-再透支”的恶性循环，最终导致身体能量库——肾精的亏损。

一杯咖啡的中医“身份证”

我们来给咖啡建立一个中医档案：

性味：性辛、温；味苦、涩、甘；

归经：心、脾、胃、肝、肾经；

功效：提神醒脑、利尿消肿、健胃消食。

咖啡的芳香能醒脾提神，焦苦之味能入心助阳，其温通的特性可以振奋肾中阳气，所以喝了会精神一振，并促进排尿和消化。

为什么有人喝了没事，有人喝了失眠心慌？

答案在于：人的体质不同。

适合偶尔喝一杯的人

阳气不足的寒湿体质：平时怕冷、手脚凉、容易水肿、白天昏沉乏力。早上喝一杯热美式，能借助咖啡的温性振奋阳气，排出湿气，人会感觉舒服。

需要谨慎饮用的人

心火旺盛者：咖啡助心阳，这类人喝了容易心跳加速、心慌、失眠。

阴虚内热者：本身就像个小火炉，口干舌燥。咖啡性温燥，会“火上浇油”，消耗身体津液，导致虚火更旺。

肾精不足者：这是最需要注意的群体。咖啡调动的是肾中的元气，如果本身肾精不足（常见症状：腰膝酸软、脱发、记忆力减退），还长期喝咖啡，就如同釜底抽薪，会加重不适，出现失眠、闭经、严重脱发等问题。

给咖啡爱好者的几个中医小贴士

如果你离不开咖啡，又想减少它对身体的负担，可以这样做：

首选热黑咖啡：避免加糖、加奶的“咖啡饮料”，以免助长痰湿。

试试“肉桂咖啡”：在咖啡里撒一点肉桂粉。肉桂能引火归元，把咖啡调动起来的阳气引回肾中，减少心慌、上火的感觉。

下午不喝：尽量在中午12点前喝完，给身体足够的时间去代谢，避免影响夜间睡眠。

熬夜后不喝：身体已经极度亏空，再用咖啡提神，等于“竭泽而渔”，伤害加倍。

倾听身体的声音：如果喝完后出现失眠、心慌、胃不适等问题，说明你的体质不适合，请果断减少或停止。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 易成功

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（编辑YT）