体重稳定的人，都在坚持这4个“不起眼”的习惯→

福建离退休干部2026-01-21 07:04:20

来源：健康中国

编辑：王丹颖

校对：裴珊珊

编审：林锦

展开阅读全文

更新时间：2026-01-23

标签：养生不起眼体重习惯稳定福建中国来源编辑健康裴珊王丹颖

谷维素是神经的营养剂，搭配维生素B1使用，解救4种不适症状

清晨六点半，53岁的林阿姨坐在厨房桌旁，手里握着一颗白色小药片。近来失眠频繁，常常夜里两三点还难以入眠，白天精神恍惚、头晕乏力，甚至还夹杂着莫名的心慌。每到体检时，医生总会多

打鼾响=睡得香？当心你的身体正在发出求救信号

夜间如雷的鼾声，不一定是睡得香的标志。睡眠呼吸暂停综合征，这个潜伏在深夜的“健康窃贼”，正悄然损害着人的心血管与代谢系统。别忽视每一次呼吸的停顿，它可能是身体发出的求救

睡几个小时才不算少？如果你能够达到科学公认的黄金睡眠，就好了

大家早晨睁眼的那一瞬间，心里大概都犯过嘀咕：明明睡够了时间，甚至早早就躺下了，怎么身体还是像灌了铅一样沉重？这种疲惫感往往不是因为你睡得少，而是由于对睡眠质量的误判带来的心

被失眠缠上，身体有提示？夜里若有3个情况，尽早调理莫忽视

虽已疲惫至双眼难睁，躺卧榻上却辗转反侧，难以成眠。好容易入眠，又无端惊醒。即便睡足八时，醒来仍觉周身酸软，倦怠不堪。别把失眠当 “小麻烦”，夜里这些异常表现，都是身体在提醒你：

血虚睡不着，气虚睡不够，火旺做梦多，常喝3汤睡得好！

睡眠是身体修复的天然良药，可很多人，却被睡眠问题困扰：有人血虚，躺在床上，翻来覆去难以入睡，即便睡着也易惊醒；有人气虚，总觉得睡不够、睡不沉，醒来依旧疲惫不堪；还有人肝火旺盛，夜里

晚上穿袜子睡觉？医生提醒：坚持1个冬天，5种变化让人惊喜！

穿袜子睡觉，尤其是在寒冷的冬天，似乎是很多人日常生活的一部分。尽管这看起来只是一个简单的习惯，但近年来，越来越多的研究发现，晚上穿袜子睡觉可能带来一些意想不到的健康好处，尤

双喜临门！广东瞄准怀斯曼+班巴，崔永熙火速回归，这次要冲冠了

广东男篮双喜临门！天赋内线加盟在即，王牌锋线提前复出，争冠拼图齐了？连续输给辽宁、浙江等强队后，广东宏远内线薄弱的问题彻底暴露。但球队的调整速度，快得惊人！近日，篮球圈接连传出

广东队大胜吉林！杜锋夸赞一人，不是奎因，也不是胡明轩和徐杰

广东队大胜吉林！杜锋夸赞一人，不是奎因，也不是胡明轩和徐杰CBA常规赛继续如火如荼地展开，吉林男篮与广东队展开激烈对决。此前，吉林队在上一场比赛中惜败于山东队，而广东队则以一

不顾家人反对，嫁给了百亿富豪，如今孩子才22岁丈夫却已经73岁

说起伏明霞，她是中国跳水界的传奇人物。1978年出生在武汉，从小身体一般，父母送她练体操，后来转跳水。7岁开始接触这项运动，9岁进湖北队，12岁就入选国家队。1990年在美国友好运动会

中国驻沙领馆：U23亚洲杯决赛中国护照免门票不实，票价最低28元

自北京时间21日凌晨，中国U23国家队闯进U23亚洲杯决赛以来，国内球迷以及在沙特的华侨热情高涨，表达了现场观赛的意愿。北京时间21日23时，中国驻沙特吉达总领事馆在微信公众号发布

22日澳网公开赛继续第二轮比赛中国选手王欣瑜等三人出战央视直播

2026年澳网公开赛今天继续进行单打第二轮64进32的比赛。在昨天进行的第二轮比赛中，中国选手白卓璇0—2不敌萨巴伦卡止步第二轮。今天中国选手王欣瑜、商竣程、吴易昺出战第二

白银市“迎新春”羽毛球混合团体赛举办

1月17日至18日，白银市“迎新春”羽毛球混合团体赛举办，来自全市230名羽毛球爱好者齐聚赛场，以球会友、共迎新春，用运动激情点燃节日氛围。本次赛事由白银市体育总会指导，市羽毛球

早报：还剩一轮，悬念依然都在！

【欧冠战报】确保附加赛资格！巴萨4-2逆转布拉格斯拉维亚暂升第9 费尔明双响欧冠联赛阶段第7轮，巴萨4-2逆转布拉格斯拉维亚，莱万进球+自摆乌龙，费尔明梅开二度。升第4！利物浦3-0马

欧冠太刺激！巴萨翻盘，拜仁后程发力，积分榜如下：两队提前出线

北京时间1月22日，欧冠联赛阶段第七轮继续展开角逐，这一夜全部赛果如下图，以及部分比赛简述。两支队伍互有攻守，上半场创造不少机会，但彼此终结能力都有所欠缺，于是暂时交白卷。下

一盘未失豪取12连胜！中国15岁网球天才震撼世界，成澳网夺冠热门

北京时间1月21日，在澳大利亚特拉拉尔根举行的J300青少年网球赛事传来好消息，中国小将孙心然在女单决赛以6-1/6-3的比分轻松战胜一名法国选手夺得冠军，引发网友们强烈关注。本站

上滑加载更多 ↓

友情链接：

更多：

本站资料均由网友自行发布提供，仅用于学习交流。如有版权问题，请与我联系，QQ：4156828

© CopyRight All Rights Reserved.
Powered By 61893.com 闽ICP备11008920号
 闽公网安备35020302035593号

Top