#夏日生活打卡季#“云天收夏色，木叶动秋声”​，立秋节气是二十四节气中的第十三个节气，立秋节气的到来意味着炎热的夏季即将结束，秋高气爽的秋天即将开始。

下周四8月7日的13点51分14秒将正式进入立秋节气，立秋来临以后又到了草木结籽收获，以及养护身体的关键期，人们在经历了炎热的夏季后，来到立秋节气就需要进行适当进补，以及开始适当的锻炼身体，开始为越来越凉爽的天气做准备。

“盛夏无病一身虚”，中老年人在炎热的夏季消耗比较大，而进入立秋节气以后，正是需要适当进补养护身体的时候，而且立秋节气是夏秋转换的时节，这个时节中老年人生活起居更要多注意。

下周立秋，提醒中老年：1不洗，2不做，3不吃，迎秋接福，可别大意了！

下周立秋，提醒中老年“1不洗”

“立秋十八盆，河边断澡人”，立秋之后天气还会热上一段时间，这个时候高温天气里人的消耗比较大，因此需要经常洗澡保持个人卫生。

不过来到立秋节气以后，晚上的天气已经开始有了凉意，这个时候中老年人就不要在户外用凉水冲澡了，而且这个时节即使在家中冲凉，也要记得用跟自己体温差不多的温水，或者是热水来冲洗，以免遭受风寒和损伤阳气。

下周立秋，提醒中老年“2不做”

一，喷洒过多驱蚊药后入睡

“七月十五钢嘴，八月十五蹬腿”，今年的立秋时节是闰六月的十四日，而按照往年已经是农历的七月中旬，这个时候正是蚊子最凶猛的时候，也就是老人口中所说“钢嘴”的时候。

立秋的蚊子特别凶猛，正是遇到人就要猛叮一口的时候，而且现在的蚊子大多是比较毒的花蚊子，这类蚊子叮人身上就是一个大包，因此很多中老年人这个时候都会涂抹防蚊药或在家中喷洒灭蚊药。

虽然现在的灭蚊和防蚊药物不像以前那么熏人，但是在入睡前如果涂抹过多的驱蚊药，那么对于呼吸的影响很大，因此立秋后睡前不要涂抹过多驱蚊药和点着蚊香入睡，可以用蚊帐等方式来防蚊虫叮咬。

二，不在高处吹凉风

“立秋之日凉风至，立秋十日遍地黄”，进入到立秋节气以后，随着夏季的结束，人们终于可以感受到些许的凉风，而这个凉风会让人感觉特别的舒服惬意。

不过立秋来临正处于炎热的中伏中，这个时候人出汗多，因此还是要避免身体被寒湿之气侵扰到，因此这个时节不要在出汗后在高处吹凉风，尤其是体质不如年轻人的中老年人，这个时节更要防止身体被凉风吹到，高处吹凉风的事是千万不能做的。

下周立秋，提醒中老年“3不吃”

一，发苦的匏瓜

来到立秋节气，正是各种瓜类大量上市的时候，其中就包括产量特别高的匏瓜，匏瓜也被称作“葫芦瓜”，口感清甜没有什么异味，适合炒制、炖汤和入馅，是立秋时节常见的蔬菜品种。

不过匏瓜可以感染病毒，而出现病毒的匏瓜会有苦味，这样带有苦味的匏瓜食用后，很容易引起食物中毒，所以节俭的中老年人如果遇到这类变苦的匏瓜，记得宁可把做好的菜都倒了，也不要食用。

二，羊肉

刚入伏的时候人们有吃“伏羊”的习俗，因为羊肉属于温热性的食材，可以帮助身体祛湿排寒，而立秋虽然也处于三伏天里，但是这个时候已经由湿热转为燥热。

立秋时节吃羊肉容易上火，这个时候可以适当吃点凉性鸭肉或鱼肉，帮助缓解燥热上火，因此立秋后这羊肉就不要吃了！

三，生姜

“一年四季，秋不食姜”，闷热潮湿的夏季吃姜，可以帮助身体祛寒，因此很多人喜欢喝姜枣茶，或者是生姜片来帮助身体祛寒排湿。

但是进入到燥热的立秋节气后，家里炒菜所用的生姜就足够了，这个时节没有必要刻意吃姜来帮助身体排寒，因为生姜吃的过多，很容易干燥上火，并且可能加重秋燥。

“一叶梧桐一报秋，稻花香里话丰收”，立秋节气来临以后，酷暑难耐的天气将会逐渐缓解，又到了丰收在望的时节，这个时候也是中老年人养护身体的关键期，记得：1不洗，2不做，3不吃，迎秋接福，别大意！