10月8日寒露，别忘：吃3黄，尝2白，喝1茶，做2事，滋润整个秋

“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单”。天寒露重，岁月向晚。又到了一年寒露节气时，今年的寒露是公历的10月8日，也就是今天，在这样的日子当中，我们一定要学会做好自我的一个调整，寒露节气，它是天气从凉爽向寒冷的过渡，这个时候要顺应节气，调整好生活作息，这样才能更好的防秋燥，养阴气，为迎接寒冬做好准备。

寒露节气，民间流传着很多的习俗，也是想着帮助我们更好的度过季节的交替，已经平安顺利度过秋天，那么此时有什么讲究呢？10月8日寒露，别忘：吃3黄，尝2白，喝1茶，做2事，滋润整个秋。

吃3黄

螃蟹、柿子、芝麻

在这个时候螃蟹迎来了最为肥美的一个阶段，所以可以选择在这个时候多吃一点，它鲜香可口，而且富含大量的蛋白质，把它清洗干净，上锅一蒸，就可以品尝到美味的蟹黄还有蟹肉，吃起来也格外的舒坦。

到了寒露节气，天气会变得越发的寒燥，那么这个时候我们就可以来上一点柿子，柿子富含大量的维生素C，而且口感也相当的不错，鲜甜爽口，还能赶走秋乏，让整个人变得更加的舒服。

芝麻同样也是一种防秋燥的食物，它富含大量的油脂，而且也是属于典型的高蛋白食物，在这个时候吃上一点，人也会特别的舒服，所以在此时，我们还可以选择来上一点芝麻，营养美味，还能滋补身体。

尝2白

山药、梨子

秋属金，金属白，在进入深秋之后，我们还要多吃一点白色食物，像山药就是这个时候的时令食材，它能够起到健脾胃的作用，还能润燥，让整个人也会变得更加的舒坦，还能调理好身体，吃的时候可以直接蒸，也可以把它炖着吃，或者是红烧着吃。

梨子，这个也是大家比较喜欢吃的一种，秋梨，汁水饱满，而且它也能起到润燥生津的一个作用，尤其是其鲜甜味，爱吃的人更是不少，所以在这个时候，我们还可以选择多吃一点梨子，给身体补充能量。

喝1茶

寒露茶

进入寒露之后，天气变得干燥，人也容易出现皮肤问题，在此时还容易出现秋乏等情况，所以在这个时候我们不妨来上一杯寒露茶，它独特甘醇，带着浓浓的清香味，而且还能提神解乏，喝起来，自然也舒坦。

做2事

登高赏秋、注意足部保暖

秋天，人的情绪容易受到比较大的一个波动，这个时候我们不妨放松一下心情，可以去登高赏秋，看看红叶，从而开阔自己的心胸，同时也能缓解一下焦虑，因此，在这个时候我们可以多出门走走，趁着此时秋高气爽，多出去走一走。

当然除了这个之外，还要注意做好足部的一个保暖，都说"寒露脚不露"，防寒从脚起，在这个时候，我们要注意保护好自己的脚，不要让寒气侵入体内，导致身体受寒，或者是出现肠胃的不适。

寒露节气到了，我们不仅要做到早睡早起，还有注意在饮食上，少吃一些寒凉的食物，尤其是体质比较的虚寒的人，或者是脾胃不佳的人，这个时候更是要吃少吃油腻还有寒性的食物。同时也要记得动一动，可以趁着早上凉快，散散步，或者是爬山，都是很不错的一个选择。