明日大暑！牢记“1不出，2不做，3要吃，4不贪”，平安入秋

“蓬门久闭谢来车，畏暑尤便小阁虚。”明日大暑，二十四节气中最热的节气悄然而至。清晨闷热隐现，蝉鸣聒噪，冷饮摊热闹，酷热拉开序幕。

老话说“小暑不算热，大暑正伏天”，大暑藏着为秋做准备的智慧，那些叮嘱满是生活经验与心意。明日大暑，牢记“1不出，2不做，3要吃，4不贪”，平安健康入秋！

1不出：顺应天时，静养身心

《后汉书·礼仪志》有“伏闭门，无扰攘”，汉代官府大暑暂停公务，民间“伏日闭门”，减少外出，顺应天时静养心神。唐代孙思邈也叮嘱夏三月使志无怒。此时，晒书也不宜过度，古人选大暑曝书驱虫蠹，但会选通风阴蔽处或覆薄纱，以防伤书。

2不做：敬畏自然，顺应农时

《礼记·月令》记载大暑“毋发令…以妨神农之事”，此时土地湿气重，不宜大兴土木、砍伐树木。村里老李家一直遵循此传统，有一年大暑，有人家强行盖新房，木材开裂，工人中暑，工程延误。此后，老李家修缮都待秋后。

3要吃：顺应节气，滋养身心

晨嚼伏姜御寒深

“冬吃萝卜夏吃姜”，大暑清晨嚼伏姜，可祛湿。陶弘景赞姜能“除风邪寒热”，“三伏姜”温中散寒之力更强。张奶奶每年大暑都做伏姜，用温水送服，村里老人纷纷效仿。

青草豆腐沁心脾

南方暑热，青草豆腐清凉。《清稗类钞》记载其做法，王婶每年夏天制作，加入蜂蜜或糖水，清凉可口，村里人爱吃。

伏羊汤养阳

北方徐州等地大暑“吃伏羊”传承两千余年。《黄帝内经》“春夏养阳”，一碗伏羊汤能逼出寒湿邪气，助阳气升发。老陈每年大暑都和家人去吃。

4不贪：节制有度，平安度夏

不贪冰凉

古人消暑有雅趣，但《宋氏养生部》强调“冰只可拂暑，不可纵啖”。贪吃冰西瓜，会患肠胃炎。

不贪冷风

古人消暑讲究心静自然凉，孙思邈告诫“夏勿露卧…勿当风”。贪冷风会感冒。

吃饭不贪快

大暑胃口差，吃饭不能图快。吃饭太快，会消化不良，要细嚼慢咽，肠胃不适减少。

睡觉不贪晚

大暑消耗大，晚上应早睡。熬夜玩游戏，身体免疫力下降易生病，要调整作息时间。

明日大暑，愿您牢记这些，安然度夏，静待秋凉，收获从容康健！有空转发给身边的人，一起平安入秋。