高原自驾游保命八条务必牢记

四川发生的游客高原反应送命事件提醒了广大自驾游爱好者，尊重自己的生命安全，别被无知害了自己多么重要。

到高原自驾游，应该做好充分的准备才不会喜剧变悲剧。需要准备的内容如下：

1、学习，了解高反是怎么回事，预防高反的措施有哪些，出现高反后要如何自救。

2、准备必要的物资、设备，比如制氧机、血氧仪、血压计、罐装氧气、巧克力、姜茶、葡萄糖、防寒衣物、治疗预防感冒类药物、丹参滴丸等。

3、上高原前半个月开始要加强锻炼，每天快走不少于一万步（每分钟不低于100步）。

4、注意饮食，尽量选择清淡饮食，防止身体产生内热。预防感冒发生，如果患有比较严重的感冒，最好不上高原。

5、注意休息，保证充足的睡眠。血氧浓度应该维持在80以上，低于80时要及时吸氧，防止脑缺氧造成不良后果。监测血压，比正常情况高20就要考虑服用降压药物。

6、线路规划尽量从海拔高度低的地方逐渐增加海拔高度。尤其是海拔高度超过3000米以后，每天不宜增加太多。

7、在高原上，禁止各种剧烈活动。特别是高度超过4000米要慢走为主。

8、在完全适应高原生活前禁止洗澡。