人体最强急救穴！每天敲100下，心脏多用10年！

我们的手上有个“人体最强急救穴”——劳宫穴。它是人体最勤劳的“劳动模范”，调理肠胃、失眠、便秘，健脑强心……功效多得数不清！

劳宫穴位于心包经，虚握拳，四指紧贴弯曲，中指指尖所抵的位置就是劳宫穴。平时刮一刮、按一按、揉一揉劳宫穴，对身体有意想不到的好处哦！

一敲：强心脏、安心神

心为君主之官，心主神明，心包经对心脏起着保护作用，劳宫穴作为心包经的原穴，有开窍醒神、清心泄热的功效。

方法：手掌打开放平，另一手握空拳，敲击掌心100下，强健心脏。

二揉：调情绪、稳血压

《针灸甲乙经》记载：“风热善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，劳宫主之。”也就是说，劳宫穴能调理情绪，安心神，刺激它可以调节血压，稳定心率，还能缓解压力、镇定心神，有助于睡眠。

方法：将大拇指指腹放于掌心穴位处，旋转按揉2-3分钟，再依次慢慢按揉到每个指尖，以手指胀麻、发酸为佳。按摩时可以配合呼吸慢慢调整，稳定情绪，这样能更快地稳定血压。

三搓：促循环、驱寒气

很多人一到冬天就手脚冰凉，各处关节痛，肩膀腿脚僵硬，这是寒邪入侵体内，导致气血瘀滞，身体出现各种不适。劳宫穴五行属火，激活它就像打开了人体的“暖气开关”，能促进血液循环，化开瘀滞的气血，驱寒保暖，为身体提供能量。

方法：两手掌心重合，对搓5-10分钟，速度由慢到快，搓到手掌心变红变热即可。要是有脾胃差、老寒腿、膝盖骨痛、肚子凉的朋友，搓完之后还可以将掌心覆盖在相应位置，温中散寒，畅通气血。

刮揉劳宫穴还有以下功效

• 调理口腔溃疡

历代针灸医籍将“舌中烂”“疮蚀龈烂”“口疮”作为劳宫穴的主要治疗病症，选用劳宫穴按揉调理口腔溃疡，可以清心火而止溃疡疼痛。日常多按揉双手劳宫穴，也能缓解心火上炎引起的口渴、口臭、烦满等症状。

• 缓解疼痛

劳宫穴正处掌心，对中指、无名指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎引起的疼痛有很好的治疗作用。以该穴为中心，向各手指推按，遇有痛点多轻揉，可达到舒筋活络、祛散瘀阻的止痛功效。

• 促进睡眠

人们晒太阳时很少顾及手心，在和煦的阳光下，不妨把双手摊开晒晒劳宫穴，可以起到舒缓疲劳、促进睡眠、强心益气的作用。

END

编辑 | 星仪

来源 | 养生中国