傍晚，社区广场旁的榕树下，几位退休男士围坐品茗聊天。62岁的老赵一边咬着苹果，一边笑，说这下巴还硬朗得很。可身旁的老沈却显得有些不自在，手不自觉地捂住嘴角，明显是怕有人注意他的牙齿。

见状，坐在中间的老李忍不住问：“沈哥，你这几天怎么总这么遮遮掩掩？”老沈苦笑，“牙都掉快一半了，吃啥都没劲，还总有口臭……不是说人老了牙都不行么？这有啥办法呢？”老李顿时严肃起来：“可别小看口腔问题！

前两天才听医生说，男人能活多久，看牙齿就知道，牙齿有3种异常，长寿恐怕要打折……”话音一落，众人都愣住了。“啊？这难道不就是老化过程？”“咱还真得留意下。”到底是哪些“异常”？牙齿状态，真能预示男性寿命？

牙齿状态，能透视寿命玄机吗？专家怎么说

不少人觉得牙齿松了、掉了，是年纪大了的必然现象。但北京大学口腔医学院等权威机构的研究显示，牙齿健康不仅仅关乎咀嚼和面子，更关乎全身健康与生命长短。

从科学角度讲，口腔内滋生着700余种细菌，牙齿异常一旦发生，细菌会“乘虚而入”，通过牙龈、牙周这道口腔屏障进入血液，诱发包括心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病在内的多种慢性病。

数据显示：

牙齿健康的中老年男性寿命平均可比牙齿状况差的男性长6-8年，65岁以上男性，保留20颗以上功能牙者，10年存活率比功能牙不足15颗者高出约45%，国际顶级医学期刊《柳叶刀》的研究指出，牙周炎患者发生冠心病的风险增加25%，脑卒中风险更提升约2倍。

因为牙齿健康，往往意味着营养吸收好、消化功能强、慢病风险低。而一旦牙齿有异常，不仅“吃不香”，还会让全身各项机能加速走下坡路。牙齿，的确是人体健康与寿命的隐秘“风向标”！

牙齿出现这3种异常，寿命或被悄悄“偷走”

牙齿大量缺失

别以为年纪大了掉牙是“顺其自然”。广东省人民医院口腔科研究显示，五颗以上牙齿缺失的中老年男性，患心血管疾病风险提升约40%，糖尿病风险增加35%，营养缺乏、消化系统负担加重，还会加速面部骨骼萎缩，让面部明显衰老。

更可怕的是，长期缺牙还会影响咀嚼，脑供血下降，认知功能受损、记忆力下降甚至老年痴呆风险也会提高。如果已经出现多颗缺牙，绝不能拖，“省钱不补”是要为健康埋大雷！

改善建议：查明缺牙原因，及时补牙（种植牙/活动义齿等），配合全身慢病筛查，效果最佳。

牙龈反复出血或红肿

很多人刷牙流血、牙龈肿胀不当回事，但口腔科数据显示，八成以上中老年男性有牙龈炎或牙周病，但只有不足两成人重视。牙周炎不仅引发牙齿松动、丢失，还会让口腔细菌入血，引发全身炎症反应。

医学统计，中重度牙周病男性冠心病风险增30%，高血压风险增25%，糖尿病风险高40%。此外，呼吸道感染、肺炎等“找上门”的概率也大幅提升。

改善建议：一旦发现牙龈反复出血或红肿，要及时洗牙、控制牙周炎症，日常用正确方式刷牙，定期专业评估。

口腔长期异味重（口臭）

常年有口臭，别只怪胃不好，八成与口腔疾病（龋齿、牙周炎等）密切相关。上海市第六人民医院数据表明：口臭男性患胃癌风险是常人的2倍、肺癌风险增加约1.5倍。长期口臭往往是慢性炎症的表现，而慢炎正是多种癌症的“温床”。

如果口臭久拖不治，健康隐患恐怕远大于“尴尬”二字。

改善建议：建议口腔科、消化科双重排查，确保问题彻底修复。刷牙、牙线、喝水三管齐下，口气自然会清新不少。

这样做，守住牙齿就是守住健康长寿

要想减少牙齿异常、为长寿加分，以下权威口腔科推荐的方法值得每一位男性牢记并实践。

养成“科学刷牙”好习惯。牙刷与牙齿呈45度角，轻刷龈线，每次刷牙≥3分钟，每天早晚各一次，选软毛小头牙刷，牙刷每3月更换。

牙线并不是可有可无！坚持每日一次牙线清洁，可让龋齿和牙周病风险降低50%。

定期洗牙。每6-12个月专业洗牙，能清除牙结石和菌斑，改善牙龈健康。

戒烟限酒、均衡饮食。吸烟者患牙周病风险比不吸烟者高3-6倍，口腔癌风险高10倍，多摄入富含钙、磷、维D和维C的食物。

发现问题早看牙医，别拖延！越早干预，疗效越好，花费更省。

生活细节“牙好、胃口好、身体好、寿命长”，真的不是一句空话，而是医学证据支撑下的健康理念。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》，国家卫生健康委员会，2018年

《牙周病与全身系统性疾病关系的研究进展》，中华口腔医学杂志，2020年

《口腔健康与老年人生活质量及寿命的相关性研究》，中华老年医学杂志，2021年