【收藏】疏肝解郁，缓解焦虑，经常按揉这五个穴位

中医认为，人的身体健康是由阴阳平衡、气血畅通的状态来维持的。当人体内部的这种平衡被打破时，就会出现各种疾病症状，焦虑便是其中之一。

中医理论认为，焦虑症与心、肝、脾等脏腑的功能失调有关。因此，通过推拿手法作用于特定的穴位，可以调节脏腑功能，促进气血流通，从而达到缓解焦虑症状的目的。

今天跟大家介绍几个常用的疏肝解郁，缓解焦虑的穴位。

百会穴

位于头顶正中线上，从前发际向上5寸处，或者两侧耳尖连线的中点。

此穴可以缓解因焦虑引起的头痛、失眠、健忘等症状。

操作方法：拇指指端按揉5分钟，酸胀为度。

四神聪穴

位于百会穴前后左右各1寸处。

此穴可以增强记忆力，缓解头痛、失眠等问题。

操作方法：双手拇指指端前后、左右相对，按揉5分钟，酸胀为度。

膻中穴

位于胸前，两乳头连线的中点。

此穴可以宽胸理气，适用于因焦虑导致的胸闷、心悸等症状。

操作方法：食指、中指、无名指三指合并按揉5分钟，酸胀为度。

太冲穴

位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

此穴可以疏肝解郁，适用于因焦虑导致的情绪波动等问题。

操作方法：拇指指端按揉3分钟，酸胀为度。

涌泉穴

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。此穴可以宁心安神，适用于因焦虑导致的失眠、心悸等症状。

操作方法：拇指指端按揉3分钟，酸胀为度。

来源：广东中医药微信公众号

编辑：王坤洁

审核：于波

监制：蔺颖

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