年终聚餐“火”力全开，咽喉“抗议”？职场人专属急救指南请收好

年终岁末之际，职场人的社交日程被公司年会、朋友聚餐邀约填得满满当当。火锅的热辣滚烫、烧烤的焦香诱人、麻辣香锅的浓郁刺激，再佐以几杯醇香的酒，这般热闹欢畅的场景，本是职场人放松身心、增进情谊的美好时刻。然而，当盛宴过后，喉咙却常常不堪重负，频繁“遭罪”。许多人在第二天清晨起床时，便会感觉喉咙干涩疼痛；说话时声音沙哑低沉，严重影响了日常的工作与生活。

那么，面对咽喉的这般“闹情绪”，职场人究竟该如何应对呢？今天，我们就专门为职场人定制一套专属的健康解决方案。

年终聚餐，职场人咽喉为何总“闹情绪”

年终聚餐时，职场人的咽喉容易出现各种不适，主要有以下几方面原因——

饮食“重口味”陷阱　职场人的年终聚餐常以火锅、烧烤、辛辣菜肴为主，高油高盐饮食直接刺激咽喉黏膜，导致局部充血水肿。酒精对咽喉更是“双重伤害”，不仅加剧黏膜脱水，还会抑制免疫功能，让咽喉成为细菌、病毒的“易感靶区”。据临床统计，聚餐后咽喉疼痛患者中，超60%有辛辣饮食或过量饮酒史。

“用嗓过度+作息紊乱”双重暴击　职场人在聚餐中频繁交流、商务沟通，甚至主持、表演等，声带持续高频振动易引发急性咽炎。同时，熬夜聚餐打乱生物钟，免疫系统“罢工”，咽喉局部抵抗力下降，潜伏的病原体，如鼻病毒、腺病毒等趁机侵袭，导致疼痛、咽干、异物感等症状。

环境与压力的隐形推手　冬季室内外温差大，聚餐场所多为密闭空调环境，空气干燥且流通性差，咽喉黏膜长期处于“缺水”状态；加之年末工作压力剧增，焦虑情绪会通过神经反射加重咽喉肌肉紧张，诱发癔球症（即咽喉部有异物感或收紧感，仿佛在喉咙里粘有团块、毛发、碎屑的情况。）样疼痛，形成“压力－咽喉不适”恶性循环。

百年经典的咽喉“救场神器”

在众多应对咽喉问题的药物中，六神丸历经百年岁月沉淀，以其卓越的疗效成为众多患者信赖的咽喉“救场神器”。它由麝香、蟾酥、雄黄等中药精制而成，每一味成分都蕴含着独特的药理作用，共同发挥着强大的治疗功效。

从现代药理学角度来看，麝香能够抑制促炎因子释放，可快速消退咽喉红肿，减轻炎症反应；蟾酥可降低痛觉感受器的敏感性，阻断或减弱疼痛信号的传递，在短短15分钟内可显著缓解咽部的灼痛、干痒；雄黄可增强咽喉局部的免疫力，激活咽喉局部的免疫细胞，增强它们的活性和功能，从而防止炎症反复。

就传统中医角度而言，六神丸是一款备受推崇的经典中成药制剂，其核心功效为清凉解毒、消肿利咽。例如，对于饮食刺激引发的“热毒壅喉”之证，患者可表现为喉咙红肿、疼痛、声音嘶哑、吞咽不适等，该药能发挥针对性地缓解作用，帮助患者减轻咽喉的“火感”和肿胀程度，使咽喉恢复相对舒适的状态。

安全用药须知

职场人咽喉肿痛明显时，可配合温水吞服六神丸，每日3次，每次10粒，3天为一疗程，多数患者24小时内疼痛可缓解50%以上。值得一提的是，该药亦有外用辅助功效，取六神丸3～5粒研末，用蜂蜜调匀后含漱（需避开破溃处），可增强局部药物浓度，缓解咽干、异物感。药虽好，安全用药才能保障疗效，以下“四项必须”需牢记。

必须严格控量　用药切勿过量，因其成分中含蟾酥，过量可能引发不适，儿童需酌情减量。成人每日最大剂量不超过30粒；儿童需按年龄折算，1岁1粒，每增1岁加1粒，最大不超过10粒/次，避免蓄积中毒。

必须避开禁忌人群　孕妇（麝香可刺激子宫收缩）、新生儿、对六神丸成分过敏者禁用；过敏体质、脾胃虚弱（容易腹泻）者、运动员（含兴奋剂成分）需慎用，避免加重身体不适。

必须警惕药物联用　避免与洋地黄类药物，如地高辛同服，可能引发心律失常；与抗菌药物合用时，需间隔1小时以上。

必须记住六神丸不是“万能药”　若喉咙痛伴随发烧（体温≥38.5℃）、咳黄痰、呼吸困难，或用药2～3天无缓解，可能是细菌感染或其他严重问题，需及时就医，不能单靠六神丸拖延。

预防大于治疗，聚餐季咽喉保养“组合拳”

在聚餐季，美食当前、欢声笑语不断，可咽喉却容易在这热闹氛围中“受伤”，所以提前做好咽喉保养十分关键。下面就为大家介绍一套实用的咽喉保养“组合拳”。

饮食调节　聚餐前先吃富含膳食纤维的蔬菜（如西蓝花、芹菜），保护胃黏膜减少反流；餐后喝温蜂蜜水（水温≤40℃），滋润咽喉。

科学用嗓　避免连续讲话超30分钟，每隔15分钟喝口水湿润声带；必要时使用“腹式发声法”，以减轻声带负担。

环境管理　聚餐时远离吸烟区，使用加湿器保持室内湿度50%～60%；随身携带润喉糖（含薄荷醇或蜂蜜成分），临时缓解干痒。

年终聚餐是职场人的社交刚需，但喉咙不适不该成为“负担”。把六神丸备在家庭药箱，遇到聚餐后喉咙痛时正确使用，能快速恢复咽喉舒适，让你既能享受聚会氛围，也不耽误第二天的工作。愿每位职场人在欢庆之余，都能守护好咽喉“要道”，以最佳状态迎接新年！

本文作者：陈代平 上海市第六人民医院金山分院副主任医师