我的养生经：天天有盼头

我今年82岁了，身体硬朗，耳聪目明，几乎从不感冒。有人问我是否有什么养生诀窍，我说：“天天都有让我高兴的五件事，因此每天我的心情就像娃娃盼年似的，‘天天有盼头’就是我保持身体康健的秘诀。”

第一件事是每天早起，晨练一个半小时。最初，我也总想赖床，不得不“强迫”自己履行义务。到后来形成了习惯，反而自觉享受个中快乐，若耽搁了一天，都觉得是很大的损失。

第二件事是打一个小时乒乓球。我爱好打乒乓球，由来已久。早在1960年就取得了“国家三级运动员”资格证书。退休后，时间充裕，条件也有，于是打球更是成了习惯，运动之乐令我欲罢不能。

第三件事是写作与投稿。工作的时候，写作、投稿便是我的业余爱好。退休后，我便由业余时间舞文弄墨晋升为专业“耍笔杆的”了，每有小稿见诸报刊，更惬意得如痴如醉似少年了。

第四件事是读书看报。我家常年订有十几种报刊，日积月累的藏书也不下千余册。读书看报既是习惯使然，也是兴趣所致，既丰富了我的知识储备，更使我的观念与时俱进，不致落后于时代。

第五件事是“玩”电脑。电脑是许多年轻朋友们必备的交流“利器”，但作为新时代的老年人，我也常学着用。除了不很熟练地用它来写稿发稿外，还用以浏览天下大事、搜寻奇闻异事、求助解疑释惑、阅读网络书报、先睹赛事消息等，虽不精通，但也收获颇丰，乐趣多多。

自打退休以后，我的生活比之前更加规律了。每天只要一睁开眼，我就有向往、有盼头，盼了这件盼那件，总有希望在前边，天天都有五件高兴事，生活焉能不快乐，身体焉能不健康？

山西 韩长绵

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