如何从饮食和运动方面提高骨峰值？齿骨同护！从小注意骨骼健康和补充钙质

在儿童和青少年时期如何增长骨量？如何从饮食和运动方面提高骨峰值？青少年是骨量积累、牙齿稳固的关键窗口。10月26日，上海市第六人民医院骨质疏松和骨病专科联合口腔科开展“强骨健齿，共筑青春根基”开放日活动，让青少年在体验中了解口腔保健科普知识，种下一颗守护骨骼健康的种子，建立“齿骨同护”的科学观念。

在科普小讲座环节，骨质疏松和骨病专科主任医师岳华提醒道，骨质疏松防治应该贯穿于生命的全过程，从小注意骨骼健康和补充钙质，对于预防骨质疏松症有重要意义。

“口腔卫生不良是龋齿发生的关键因素，龋齿不仅影响咀嚼功能，龋齿引起的牙痛往往导致患者养成偏侧咀嚼习惯，长期如此还可能引起颌面部发育不对称……”口腔科副主任医师吕成奇结合青少年特点，娓娓道来口腔保健的相关科普要点。

“孩子今年12岁，身高却比班级同学矮半个头，所以今天想带孩子测骨龄来诊断一下，了解一下是否需要抓紧干预。”青少年体验者的家长王女士说道。在门诊楼骨质疏松和骨病专科，青少年正在体验骨龄检测项目。只需拍摄一张标准左手腕部数字化X线片（包括掌骨、指骨、腕骨），结合专业图谱判读，即可了解孩子的骨骼成熟度。

据专科医生介绍，

骨龄是评估儿童骨骼发育的重要客观指标，有助于预测未来生长潜能。当骨龄与实际年龄差别在±1岁且生长速度正常时，通常无需过度干预；但对于提前发育、短期内身高增长过快或长期增长缓慢的孩子，建议结合骨龄及其他内分泌检查进行综合评估。

本次开放日还提供双能X线骨密度测量仪为有检查需求的青少年进行骨密度检查，医生提醒，对于孩子频发骨折或患有骨代谢相关疾病，可以进行骨密度检查，有助于监测骨骼健康状况，制定更合适的治疗方案。

口腔科医师为青少年开展细致的口腔检查，根据个体情况提供针对性建议，并教授正确的刷牙方法，解锁护牙小技巧。

在体验环节，青少年化身“牙齿数字化工程师”，使用数字化口腔扫描仪扫描口腔模型，在医生的指导下进行口腔X光读片，利用显微镜观察离体牙的解剖形态。“当患者需要安装义齿时，可以先采用口腔扫描仪对牙齿进行扫描，通过图像数据整合，最终形成数字化口腔模型，方便后续义齿的设计与制作。”口腔科医生介绍道。

此外，口腔科医生提醒，骨质疏松症和口腔疾病是老年人常见的健康问题，当这两种疾病叠加，就需要特别关注，这是由于骨质疏松患者在抗骨质疏松治疗过程中，可能面临药物相关性颌骨坏死的风险，针对此类情况，市六医院口腔科现已为骨质疏松患者开设口腔诊疗专病门诊，提供专属的口腔健康管理与安全诊疗方案。

此次“强骨健齿，共筑青春根基”开放日活动，不仅让青少年克服了看牙恐惧，也让家长们更加关注青少年骨骼健康管理，在体验者心中种下“早预防、早管理”的种子，让“爱牙、强骨”成为青春最亮的底色。