#鼻炎难受，有没有效果好的治疗方法#

早上连打十个喷嚏，纸巾用完半抽盒，鼻子堵得只能用嘴呼吸……鼻炎一犯，真是浑身难受。你是不是也常被这种“不会要命，但很要命”的困扰缠着？别只知道依赖喷雾和药片，今天咱们换个思路，从中医角度聊聊，怎么给鼻子“松绑”，从根源上调理调理。

一、鼻子堵？是身体在“报警”

中医看鼻炎，不单是鼻子的问题。它和肺、脾、肾这几个“兄弟单位”功能失调密切相关。肺主呼吸，开窍于鼻，肺气不足，外头的风寒、花粉、尘螨等“外邪”就容易攻破防线。脾胃是气血生化之源，脾虚了，身体里就容易生“湿浊”，变成鼻涕源源不断。肾是先天之本，肾气不足，抵抗力就跟不上。所以，调理鼻炎，得整体看，不能光盯着鼻子。

二、给鼻子“开开关”：穴位按摩自己就能做

这里分享几个“关键开关”，自己平时多按揉，能疏通鼻部经络，缓解堵、痒、流涕。

迎香穴：这简直是鼻炎的“靶向穴”。在鼻子两侧，鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟里。用食指指腹顺时针、逆时针各揉1-2分钟，感到局部酸胀。它能立刻宣通鼻窍，对鼻塞效果立竿见影。

印堂穴：两眉头连线的中点。用拇指指腹轻轻上推，感觉有点发胀就行。这个穴能清头明目、通鼻开窍，对缓解前额胀痛、鼻子不通特别管用。

合谷穴：俗称“虎口”，在手背第一、二掌骨之间。这个穴位力量比较强，是全身“止痛消炎”的要穴。用对侧拇指用力按揉，能疏散风邪，对过敏性鼻炎的打喷嚏、流清涕有不错效果。

足三里：在外膝眼下四横指处。这是健脾补气的“明星穴位”。每天坚持按揉或艾灸，能增强脾胃功能，提升正气，相当于给身体的防御部队“加粮草”，从根上减少鼻炎复发。

每天抽个十分钟，看电视、等公交时顺手按按，贵在坚持。

三、喝杯花草茶，从内“润”着调

外按加内服，效果翻倍。针对不同体质，可以试试不同的茶饮。

• 如果你是清鼻涕不断、怕风怕冷型：多半是肺脾气虚，寒气缠身。可以泡点 【辛夷花紫苏茶】。取辛夷花（用布包好）3克、紫苏叶5克、生姜2片。开水冲泡，焖5分钟。辛夷花是通鼻窍的“专药”，紫苏叶和生姜能散风寒，喝完身体暖乎乎，鼻子也通畅些。

• 如果你是鼻子又痒又堵、鼻涕黏稠型：可能是肺经有热。试试 【金银花薄荷茶】。金银花5克、薄荷叶3克、陈皮一小片。金银花清热，薄荷疏风利咽，陈皮理气化痰，能让你感觉清爽不少。

• 如果你是常年鼻炎、疲劳怕冷、手脚冰凉型：这多半涉及肾气不足了。平时可以喝点 【黄芪红枣茶】。黄芪10克、红枣3枚（掰开）泡水代茶饮。黄芪补肺脾之气，红枣养血，慢慢把正气补上来。

四、厨房就是药房：简单药膳来帮忙

食疗胜于药，吃对了也是调理。

• 葱白红枣鸡汤：这可是个经典方。取鸡肉适量焯水，与红枣5枚、生姜5片、葱白带须3根一起炖汤。葱白辛温通阳，红枣生姜温中，特别适合受凉后鼻炎加重，或平时体质虚寒的朋友。

• 山药薏米粥：山药（鲜品更好）一小段、薏米一把、大米适量，一起煮粥。山药健脾益肺，薏米利湿，对脾虚湿盛、总觉得头昏沉、鼻涕多的朋友很友好，能慢慢把体内的“湿垃圾”清出去。

五、给鼻子一个好环境：日常“避坑”指南

调理的同时，生活细节别拖后腿：

1. 避风寒：尤其是后颈（风池、风府穴位置），出门戴围巾，夏天别对着空调吹。
2. 忌生冷：冰淇淋、冰饮料，这些生冷食物最伤脾胃阳气，阳气一伤，鼻炎就好不了。
3. 勤洗鼻：用生理盐水或专用洗鼻器，温和冲洗鼻腔，冲走过敏原和分泌物，鼻子会舒服很多。
4. 多锻炼：八段锦、慢跑、快走都行，动则生阳，阳气足，抵抗力自然强。

最后唠叨一句，中医调理是个“慢功夫”，别指望三天就好。它更像是在给你的身体“打地基”，地基稳了，外面的“风雨”（过敏原、寒气）才不容易把你吹倒。如果你的鼻炎情况比较严重，或者有鼻息肉等问题，一定要先去看医生，明确诊断。咱们这些方法，是调理，是辅助，是让你和鼻子和平共处的“智慧”。

坚持下去，让呼吸重新变得自由、顺畅，那种感觉，真的太好了。