我的退休生活之三：晚餐

#创作训练营2期开营啦#

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

以前工作的时候，晚餐吃少是不可能的。因为忙了一天下来，只有晚餐是有时间慢慢吃的，所以每一次老公都会做了很多好吃的，让我在晚餐时间慢慢吃。

每天的晚餐，都是吃饱撑得不行了才停下来。反正因为工作忙，压力大，所以吃也吃不胖。

可是退休之后，还能不能这样吃得又多又饱呢？答案肯定是不能的。

50 岁之后，晚餐吃得很饱，有诸多坏处，包括影响睡眠、加重胃肠负担和增加慢性病风险等……

所以我决定，退休之后的晚餐，要吃得少一些。可是又想吃，怎么办呢？

最后我尝试着，慢慢减少饭量，只吃菜，包括荤菜和素菜。现在我已经做到晚餐不吃饭，只吃菜了。

一般我们的晚餐，都是中午做多一点，留一份下来到晚上热了再吃，只有青菜类是现炒现吃，这样又方便又简单。

朋友们，你们的晚餐是怎么准备的呢？一般晚餐你们吃什么呢？