“养儿一百岁，常忧九十九。”这是老一辈常挂在嘴边的话。

做父母的人，大概都深有体会，尤其是在宝宝还小、夜里三番五次醒来哭闹的时候，那种手忙脚乱、心力交瘁的状态，简直让人怀疑人生。

明明白天还天使一般安静可爱的小宝贝，一到夜里就像变了个小魔王，不停翻身、啼哭、伸小手要抱，弄得大人困得两眼通红，却依然得撑着腰哄着走。宝宝频繁夜醒到底“元凶”是谁呢？

其实，不少家长生二胎就会发现：这些才是宝宝频繁“夜闹”的真相，90%父母都误解了。

1. 宝宝过度疲劳

很多家长以为，孩子白天多活动活动，晚上就能累到一觉睡天亮。

但实际上，宝宝不像我们大人，筋疲力尽了还能咬牙硬撑，他们的身体和神经系统都更脆弱。宝宝一旦“透支”，睡眠就会变得零零散散。

白天没睡够的小人，晚上反而更容易夜醒。因为白天宝宝过度疲劳，就像你带着满身酸痛去睡觉，想睡又不舒服，结果翻来覆去根本睡不实。

不得不说，宝宝的小身体真的比我们想象中更敏感。

2. 睡前过度刺激

宝宝的大脑不像大人那样能说停就停，他们的神经系统就像一辆跑车，却没有刹车装置。身体明明累得不行，可大脑依旧在“嗡嗡”转。

就像我们大人深夜喝了两杯咖啡，躺在床上睁着眼睛数绵羊，一样睡不踏实。

我现在都会在睡前一个半小时开始“降速”，关掉刺眼的灯，不看电视不玩疯，改成讲绘本、哼轻柔小曲。效果非常明显，宝宝不再像以前那样半夜翻腾。

3. 身体不适

有些时候，夜醒真不是环境或者作息的问题，而是宝宝真的哪里不舒服。

比如长牙期，宝宝的牙龈痒得厉害，白天还能分散注意力，夜里静下来就容易哭闹。我家宝宝出第一颗牙时，几乎连续一个星期夜里都不安稳，动不动就哭得眼泪汪汪。

再比如肠胃胀气、疫苗接种后的反应，这些都会影响夜间睡眠。

说实话，这些情况家长往往很容易忽视，觉得孩子只是“调皮”，其实他们只是不会说话，只能用哭来表达。换位思考一下，大人自己胃胀气都翻来覆去睡不好，更别提一个小小的宝宝了。

4. 穿太厚

宝宝的体温调节能力远不如大人，他们不像我们知道热了可以自己踢被子。

穿太厚反而会让他们出汗、湿漉漉，夜里睡得不舒服，自然只能用哭声“求救”。

我后来慢慢学会“后背微热，手脚温暖即可”的方法。比起裹得严严实实，适度的清爽更能让孩子安睡。

5. 睡前吃太饱

我曾经很傻地以为“吃饱了才好睡”，所以在宝宝睡前一个小时，总是拼命喂他，恨不得把小肚子撑得圆滚滚。结果夜里反而总听见他哼哼唧唧，有时候还会吐奶。后来去看儿科医生，人家一针见血：“宝宝的胃像个小玻璃瓶，容量有限，装太多就容易溢。”

这让我顿时明白过来，孩子的消化系统还不成熟，夜里吃太多，胃肠就要加班工作，根本无法放松，睡眠质量当然会被打折扣。从那以后，我只在睡前适度喂奶，不再一味追求“吃饱”，夜醒的情况真的减轻了很多。

辣妈语录：

宝宝频繁夜醒这件事，几乎所有父母都绕不过去。

有人焦虑，有人抱怨，有人熬得心灰意冷。

夜醒并不是孩子故意“折腾大人”，而是他们的身体和情绪在通过最原始的方式发出求助信号。

作为父母，我们要做的不是抱怨孩子“娇气”，而是学会理解和回应，去找到问题背后的原因，你说对吗？你家宝宝有这种情况吗？