不愧是央视推荐的“白白饮”，喝了不到一个月，像换了个人似的

每一年到换季的时候，尤其是秋冬季节，我整个人卸了妆之后，脸色蜡黄。白天去上班，不化个妆都不敢出门。

家里面也买了一大堆各种的。精华面膜还有一些敷脸专门用的，但是每天用似乎没有看到任何的效果。恰好那天在翻手机的时候查阅有关方面资料时，大数据给我推来了咱们央视推荐的这一款“白白饮”，想着老话说得好：“外用不如内调”，所以说呢！抱着试一试的态度，我就真的试了试，没想到这才坚持不到一个月的时间，效果相当明显，很多朋友和同事，尤其是我的闺蜜间了，都追着问我是不是偷偷的去医美了？

我大大方方的把这个方法告诉了他们，他们还半信半疑说：“谁敢相信这个充满科技与狠活的时代？不用调整，既然就可以做到这么大的变化”？但是你试一试就知道我并不是吹牛，当然试个一两天肯定是看不到任何效果，咱们长期坚持下去坚持个一个月，你就能看到特别神奇的变化了。

那么这个“白白饮”，饮如其名颜色看上去就非常的雪白，就像牛奶一样。

做法也相当的简单，所用到的食材也是家家户户都有的成本之低，效果之好，用过之后你就会知道。

首先我们要准备适量的山药，山药的营养价值非常的高，在这个季节吃也非常滋补，我们知道山药把外皮去掉之后，里面的颜色也是雪白雪白的，可以说是一种药食同源的食材，深受大家的喜欢，也有一句话说的好“秋季的山药赛人参”。

由此可见，它的营养价值极高，对于女性朋友也特别的友好，准备好的山药，我们去皮后切成小块，放入碗中备用。

那家里面有啥要干的，我们也可以用山药干代替，但是我个人觉得咱们能买到新鲜山药的，尽量用新鲜山药，毕竟它们的口感还是有区别的，新鲜的山药吃起来口感更棒。

接着再准备适量的南杏仁，适量的百合，适量的茯苓，适量的银耳，适量的莲子，这些食材，它们都是呈现出一个雪白的颜色。

老话说的好“以形补形以色补色”。所以说想要自己白白，我们首先在选择食物方面尽量去选择颜色雪白的，先不说是不是以白养白，但是从这个颜色看上去，我们心里面就更加的有信心了，对不对？

所有的食材准备就绪后，如果您用到的是咱们新鲜的山药的话，这里就不需要提前泡了，如果用到的是干山药，那么就需要提前泡发才能用。

接着，我们把银耳提前泡发，泡好之后把根部切掉，放入到破壁机中，莲子提前泡发，放入到破壁机里面。

除此之外，以及茯苓，百合之类的我们都需要先提前泡发泡，发好之后我们再放到破壁机里面去搅打，这样打出来的成品会口感更好更细腻。

其实它的原理非常的简单，和我们磨豆浆是一个样子的，如果我们在磨豆浆的时候直接用干豆子的话，磨出来的豆浆口感不好，而且在磨的过程中整个设备噪音会非常的大。磨出来似乎也没有那么细腻，如果磨的时间比较短的话，磨出来的豆浆里面甚至还会有一些豆子的颗粒感，颗粒碎屑。

所以说想要做出来的成品，口感更加细腻，没有任何碎屑的话，尽量把食材泡软之后再来搅打。

所以食材放进去之后，想要口感甜一点的，我们可以适量的加一点点冰糖或者是白糖，但是我个人觉得加冰糖会比加白糖好。冰糖和白糖虽然都是甜的，但是从养生方面来说，冰糖优于白糖。

那么，对于平时一点甜的都不能吃，或者是不太喜欢甜口的，那么这个时候我们也可以不用加糖。

食材全部准备好后，我们加入咱们家破壁机最大的容量，比如说像我们家的破壁机是800毫升的容量，那么我这里加了800毫升的清水。如果你家的破壁机是1200毫升或者是600毫升，那么去加到它的最大水位线即可，然后选择浓豆浆模式将它搅打均匀，40分钟后咱们的白白饮就做好了。

这样做出来的白白银口感顺滑细腻，超级的好喝，我们每天用它来当做早餐去代替豆浆，代替牛奶，不仅更加实惠，更加营养，而且呢，坚持一段时间后，你就能发现自身惊奇的变化了。

喜欢的朋友赶紧收藏起来试一试吧，那么今天的分享就到这里了，咱们明天不见不散，拜拜。