红糖配一物，肺里垃圾一扫光！连喝2天痰没了，喉咙超舒服

秋冬季节天干物燥，早晚温差大，不少人总感觉喉咙发痒、痰多黏稠，咳不出咽不下，肺里像堵了一团湿棉花，别提多难受了！

别再傻傻只喝白开水，老祖宗传下来的食疗方才管用！红糖搭配5种常见食材，煮一煮就能喝，润肺化痰超见效，连喝2天，喉咙清爽，呼吸都变顺畅！

准备食材

• 基础食材：红糖 20g、清水 500ml

• 搭配食材（任选其一）：生姜3片、雪梨1个、白萝卜半根、金桔5颗、百合干10g

制作步骤

1. 红糖+生姜：生姜切片，和清水一起下锅，大火烧开转小火煮10分钟，加红糖再煮5分钟即可。驱寒暖肺，适合受凉引起的痰多咳嗽。

2. 红糖+雪梨：雪梨去皮去核切小块，清水煮沸后放入雪梨煮10分钟，加红糖搅拌融化，再煮3分钟。清热润燥，缓解肺热干咳、喉咙干痒。

3. 红糖+白萝卜：白萝卜切薄片，下锅煮15分钟至软烂，加红糖调味，再煮2分钟。理气化痰，针对痰多黏稠、咳不出的情况。

4. 红糖+金桔：金桔洗净对半切开去籽，和清水一起煮10分钟，加红糖煮至汤汁浓稠。生津利咽，改善咽喉肿痛、有异物感。

5. 红糖+百合：百合干提前泡发，和清水下锅煮20分钟，加红糖再煮5分钟。养阴润肺，适合久咳不止、肺虚燥热的人群。

食疗原理

红糖性温味甘，能补中益气、温润滋养，中和食材的寒性；搭配的生姜驱寒、雪梨润燥、白萝卜理气、金桔利咽、百合养阴，五种组合各有侧重，从根源帮肺部“大扫除”，化痰不伤脾胃！

温馨提示

1. 所有搭配都要趁热喝，小口慢咽，让汤汁缓缓流过喉咙，滋润感翻倍。

2. 糖尿病患者、胃酸过多者慎用，建议咨询专业人士后再饮用。

3. 若咳嗽痰多症状严重，伴随发热、胸痛，及时就医，切勿依赖食疗。

秋冬养肺正当时，这5个简单方子赶紧收藏起来，全家都能喝，喝完喉咙舒服到尖叫！

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