“冯阿姨，你这个牙齿怎么又多了两颗虫牙？”

每次体检，牙科医生的这句话都让62岁的冯阿姨一脸茫然。自从退休以后，她不仅每天刷两次牙，还换了高级电动牙刷、用漱口水、清晨矫情地照着镜子检查牙齿。可让她百思不得其解的是，牙齿还是一颗接一颗地“阵亡”。

为什么天天刷牙还会出现烂牙？难道口腔健康只是个玄学？事实的背后，远比我们想象复杂。其实，很多人就和冯阿姨一样，认为常规的刷牙就能高枕无忧。

殊不知，隐藏在日常清洁里的那些“盲点”，才是真正的罪魁祸首。如果你也有同样的困惑，不妨仔细看看下面的故事，真相，往往藏在看不见的地方。

天天刷牙，真的就不会烂牙吗？权威专家揭秘“真凶”

很多人将口腔健康的全部希望寄托于“刷牙”这一行为。但中山大学口腔医院的一项研究发现，即便坚持每天两次刷牙，仍有高达54.3%的成年人出现龋齿或牙龈问题。为什么？

根源就在“牙菌斑”。

牙菌斑是一层极薄却极顽固的细菌膜，其本质是口腔里细菌、食物残渣和唾液蛋白质混合产生的“温床”。它紧紧附着在牙齿表面和牙龈边缘。

如果刷牙的方式或细节不到位，或者错误用漱口水代替刷牙、忽视牙线等常见误区，牙菌斑就会如影随形，静悄悄地破坏牙釉质，等到发现时，往往已经“破案”成功，烂牙早已找到下一个目标！

权威数据显示，中国76%的成年人存在不同程度的牙菌斑和牙结石。世界卫生组织也明确指出，牙菌斑是龋齿、牙龈炎和牙周病的头号元凶，即使表面看着干净，隐蔽角落的细菌依旧蠢蠢欲动。

天天刷牙，却频频烂牙？“暗中破坏”的3大原因，80%的人都中招！

刷牙马虎，忽略“死角”

许多人以为随便刷两下就万事大吉。实则，如果刷牙时间少于2分钟，只刷外侧或用力过猛，都难以彻底清除牙菌斑。现代医学研究显示，90%的牙龈炎与刷牙手法不正确有关。很多人从来不刷牙齿内侧、牙缝甚至牙龈边缘。时间一久，细菌悄然作祟，烂牙随即找上门。

漱口水当万能，刷牙“被下岗”

部分中老年朋友迷信漱口水，认为它既除口气又杀菌，干脆用来替代刷牙。其实，漱口水只能暂时“掩盖”气味，不能清除牙齿表面的粘附物。一项针对2340人的流行病学调查表明，长期单独使用漱口水的人，发生龋齿和牙龈炎的风险提高了21.5%。

牙线“不用”、“不会用”

牙缝里的“死角”正像案件的“线索”，容易被忽略。只有13.2%的中国成年人每天用牙线。牙刷最多能清理70%的牙菌斑，剩下的30%，正是藏在牙缝间的“黑洞”。坚持使用牙线，才是避免烂牙的关键一步。

坚持正确护理，口腔健康的3大秘诀，医生自用也推荐

标准刷牙法走起：建议采用“巴氏刷牙法”，每次刷牙持续2-3分钟。手法要温柔但有力，既刷牙齿外侧，也要兼顾内侧和咀嚼面。牙龈与牙齿的“缝隙”更不能放过。

牙线、牙间刷双重搭档：选择正规牙线，每天晚上睡前坚持使用一次。操作时手要轻、弯成C形贴齿，避免损伤牙龈。对牙缝较大的人，建议搭配牙间刷使用。

漱口水科学辅助，切勿本末倒置：漱口水可以辅助清新口气、杀菌，但绝对不能用作唯一清洁手段。建议每次刷牙后使用，但不可代替刷牙和牙线。

若能真正做到这三步，90%以上的牙齿疾病都可预防。此外，别忽略每年一次的牙科检查和洗牙，定期“维护”才能早发现、早治疗。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《中华口腔医学杂志》2022年第57期

《牙菌斑形成及其危害综述》

《世界卫生组织口腔卫生指南》