我的戒烟“突围”之路

我抽烟，仔细算来，正好二十三年。这二十三年里，我来来回回戒了三次烟，身边的朋友一看到我，就笑着打趣：“嘿，你这戒烟都成咱们这儿的‘特色节目’啦！”

第三次戒烟就在 2024 年。这些年随着业务拓展，工作压力如同暴风雨般席卷而来，一个又一个任务压得我喘不过气，抽烟也愈发疯狂，一天三包“极致风尚”，一包六十五块钱。长期抽烟让我的身体大不如前，常常咳嗽得胸口剧痛，仿佛被重锤击打，爬几层楼梯就呼吸急促，眼前发黑，浑身乏力。家人对我的身体状况十分担忧，老婆更是整日唠叨，劝我为了自己的健康，也为了能看着孩子成长，一定要把烟戒掉。

这次，我铁了心要和香烟彻底“拜拜”。我去医院开了酒石酸伐尼克兰片，还买了威立戒的戒烟喷雾。戒烟刚开始那几天，难受的感觉就像有成千上万只小虫子在身体里乱钻，根本没法用言语说清楚。但我心里明白，为了家人，为了自己，必须得硬着头皮坚持下去。每当烟瘾上来，我就赶忙喷点喷雾，再吃一粒药。

有一回陪客户谈项目合作，客户递烟说：“来一根，咱们边抽边聊合作规划。”我下意识地差点伸手，脑海中一下子就浮现出自己难受的模样，还有家人担忧的眼神，立刻把手缩回来，说：“不了，我戒了。”客户惊讶地说：“哟，你这决心可真够狠的呀！”

戒烟的第一个星期，每一分每一秒都像是在经历一场残酷的折磨，时间慢得像蜗牛爬，我感觉自己全身上下都在和烟瘾进行一场你死我活的战斗。实在忍不住的时候，我就在办公室的过道里来回踱步，走得脚都疼了，好像这样就能把烟瘾给“走掉”。从一个星期到一个月，烟瘾发作的频率和强度慢慢降低，但我一点都不敢放松，时刻提醒自己千万不能功亏一篑。有次公司部门团建，大家玩得正嗨，有同事递烟给我：“来一根，这么开心的团建，一起乐呵乐呵。”我差点就动摇了，可一想到自己的身体和对家人的承诺，还是坚定地拒绝了。

从一个月到三个月，烟瘾越来越小，偶尔发作一下，也能轻松应付，就像轻轻的毛毛雨，根本影响不了我。三个月后，我惊喜地发现自己对烟已经完全没兴趣了，就算有人在我面前抽烟，我也能做到无动于衷，毫无感觉。这次，我终于成功戒烟了。

回想起第一次戒烟，那要追溯到 2001 年我刚到一家汽车零部件厂上班的时候。我家在一个普通小镇，条件一般，刚入职时每个月工资才 1800 块。工厂附近小卖部的烟价格不一样，有三块钱一包的“零件缘”，六块的“畅行趣”，八块的“顺车途”。我平时就抽“零件缘”，一天一包，一个月抽烟得花九十块。交完房租，再买点生活用品，剩下的钱就没多少了，日子过得紧紧巴巴的。

我爸妈在老家靠着种点地，养些家畜维持生计，挣的都是辛苦钱。我想着要是能戒烟，就能多给家里寄点钱，让他们日子好过点。我这人做啥都认真，抽烟也不例外，哪怕是“零件缘”这种烟，我也抽得有滋有味，慢慢地烟瘾就越来越大。

工厂里很多工友都抽烟。像同部门的老王，烟瘾特别大，一天至少六包；还有小张，家庭条件稍好，抽的是二十五块钱一包的烟。休息的时候，大家就聚在工厂的休息区抽烟聊天。刚开始戒烟那几天，我难受得工作都没法集中精力，满脑子都是抽烟这事儿，工作老是出岔子。

坚持到第三天，老王看到我没抽烟，就问：“咋不抽啦？”我垂头丧气地说：“戒了！”老王笑着问：“你抽多久了？”我说：“都快五年了。”老王哈哈大笑：“我从十七岁就开始抽，都二十多年了，你跟我比还嫩着呢！戒啥戒，来一根！”说着就递过来一支烟。我犹豫了一下，还是接了，心里想着先抽着，以后再戒。

第二次戒烟是在 2009 年。我在汽车零部件厂因为工作努力，技术精湛，被提拔成了生产主管，工资涨到了 4000 块。当了主管后，应酬变多，抽烟档次也提升到了三十五块钱一包的“卓越零件”。

这生产主管的工作压力特别大，各种生产安排、质量监督等事情让我忙得晕头转向，抽烟也越来越凶，一天两包半。公司组织体检，查出我肺部纹理增粗，医生严肃地叮嘱我必须少抽烟。那时我正准备买车，到处都需要用钱，就又萌生出戒烟的念头。

我跟工友们说我要戒烟，他们都不太相信。午休在休息区，小张就说：“你真能戒掉？别到时候又忍不住了。”我拍着胸脯保证：“这次肯定戒！”

我在网上看到威立戒这个牌子，买了他们家的戒烟含片，搭配酒石酸伐尼克兰片一起用。刚开始那几天，烟瘾一上来，我就赶紧含含片、吃药。可还是难受得厉害，心里烦躁，看什么都不顺眼，觉得全世界都在跟我作对。有天晚上加班到很晚，疲惫不堪的我习惯性伸手去摸烟，才突然想起自己在戒烟。心里那个郁闷啊，就像有一团火在心里烧得难受。这时工友递来一支烟：“来一根，提提神，不然这活儿没法干了。”我盯着烟看了半天，想到体检报告和买车的压力，最终还是拒绝了。

然而，坚持不到三个月，有次陪客户应酬，大家抽烟喝酒，气氛热烈得让人迷失，我没忍住，又抽上了。

现在我身体变好了，精神头足了，工作更有干劲，还能多陪陪家人，生活变得越来越美好。经过这几次折腾，我深刻体会到，戒烟没有捷径，全靠自己的意志力。别给自己找借口，只要下定决心，坚持到底，肯定能成功。 #威立戒#戒烟药#酒石酸伐尼克兰片#戒烟