健康视点|老年人为何网络“成瘾”？

湖南日报全媒体记者 周阳乐 通讯员 王熙峥

你的家中是否有老人沉迷于短视频无法自拔，没日没夜刷手机？是否为了“蹲守”红包，观看直播10小时不间断？是否关注了数十个“养生主播”，跟风下单了各种“三无”保健品？

不少年轻人“吐槽”：“以前不会使用智能手机的父母，现在‘网瘾’比我们大多了。”如今，老年人为何会“困”在方寸屏幕之间？如何帮助他们健康“触网”？记者就此进行了采访。

“同款爸妈”不在少数

“我妈60多岁了，迷上了看短剧，从早看到晚，有时甚至看通宵，几乎把‘霸总’题材的短剧都看了个遍。”在90后长沙市民俞女士家中，她无奈地向记者“吐槽”，“以前是她提醒我少玩手机注意视力，现在是我反过来叮嘱她。”

俞女士的母亲不好意思地笑道：“道理都懂哩！就是平台精准‘投喂’太厉害了，知道我喜欢什么，看完一部又推荐一部，一不小心就‘上头’了。”

和俞女士有“同款爸妈”的不在少数。开福区的黄先生表示，他父亲以前还经常参加户外活动，现在每天只喜欢坐在家里看手机，尤其喜欢浏览各种养生信息，关注了10来个“养生博主”。黄先生认为，老年人对网络有种“迷信”，对网上说的深信不疑，缺乏真伪辨别能力。

说起家中的“网瘾”老人，雨花区的周女士直叹气。家中成天大声循环着直播间聒噪魔性的背景声。母亲做饭时，也会把手机放在灶台边，为的是第一时间抢到主播发放的红包。“为了一两元的红包，她每天看直播的时间超过8小时。”

周女士的母亲告诉记者：“反正平时也没什么事，听到吵吵嚷嚷的声音反而觉得屋子里不空了，而且还能领红包，有什么不好的呢？”

有数据显示，截至2024年6月，我国60岁及以上老年网民规模达1.573亿。老年人作为“触网”“新生代”，为何会“沾染”“网瘾”？

“深层诉求实为‘被看见’。”中南大学湘雅二医院精神卫生研究所主任医师、精神应激与成瘾行为研究室主任谌红献教授分析，孤独与渴求关注是老年人依赖手机的核心原因。子女和配偶的陪伴缺失，使得老年人将情感寄托于虚拟社交。同时，他们有“落后焦虑”，渴望通过“触网”获得社会认同。

隐忧在“度”而非“物”

行为成瘾（如网瘾）是一种反复、持续且无法自控的行为模式，即使明知可能造成身心损害仍难以停止。

“老年人的‘网瘾’与青少年的不一样。从临床上看，真正网络成瘾的老年人极少。”对于老年人沾上“网瘾”这件事，谌红献持乐观态度，“老年人通常是通过网络获取信息，进行社交和娱乐，主要目的是打发时间、排解孤独；而青少年是陷于游戏的视觉冲击力和‘升级打怪’的使命感中不可自拔。”

然而，老年人过度依赖手机也会带来诸多负面影响。从生理上看，老年人眼神本就不好，长期使用手机会导致视力进一步下降，长时间保持一个姿势玩手机，也会造成肩背肌肉劳损；从心理和行为上看，过度依赖手机会使老年人脱离现实，减少甚至放弃健康的爱好，还容易受到网上负面东西的影响，甚至被骗。

“隐忧在‘度’而非‘物’。”谌红献表示，对于老年人玩手机这件事，家人不必过度担心，但也需要关注和提醒，告诉他们如何正确上网，预防他们在网络冲浪中受伤。子女要提醒老年人控制连续使用手机时间，注意休息，劳逸结合。可以帮助老人设置一些提醒，关闭一些无关紧要的推送，帮助他们厘清信息来源。同时，可建立“无屏幕陪伴时间”，通过散步、谈心等互动减少老人情感依赖。

采访中，不少受访者表示，期待平台效仿开设“青少年模式”，给父母也设定“老年模式”，多为老年人推送健康、积极的优质内容，加强高质量老年文化产品供给。也期待社区及一些社会组织多组织开展丰富多彩的线下活动，以现实生活的温度对冲虚拟世界的吸附。