养脾胃补气血太复杂？就用这一招，坚持一周就见效～

周末来聊个3毛钱的

早晨6点起

盛一碗红豆紫糯米黑米粥

撒上桂花

来一勺黑芝麻核桃红枣打成的粉

翻开书 点上艾条

静静的独享一人空间

等孩子们起床也盛上两碗

剥两颗核桃壳煮蛋

吃完后全副武装送老大去补习

老二在家线上画画课

先生搬出被子晾晒

拆被套被单泡半小时丢进洗衣机

继续艾灸……

我们就这样各自运行着自己的小家庭

日复一日

就像我们的身体每天都在自主运行

但又被不同的食物和习惯影响

不同的食物和习惯造就不同的身体

咱们的脾胃就像小工厂

复杂的食物要花更多力气去加工

反而耗气血

简单的家常饭，脾胃才好吸收

你在吃饭，饭也在吃你

我们总在寻找复杂的养生方案

却忘了身体最喜欢简单的诚意

气血足就会身体好

气血茹养到的地方没啥问题

气血的充盈和匮乏决定了身体健康程度

气血需要身体转化

身体如何转化？

脾胃乃气血生化之源

想拥有充足的气血首先得要有强壮的脾胃

如何拥有强壮的脾胃？

就在每一餐饭和每一口水中

气血好不好，脾胃说了算

每一口饭，你认真嚼了吗

从今天起，感恩每一口食物

每一口进嘴的食物、水、液体嚼30秒

食物嚼成婴儿米糊状后再下咽

如此坚持一周、一个月、半年下来

脾胃就会越来越强壮

气血也会越来越好

你的身体将给你『很多回报』

我知道上面☝️讲的道理你都懂

之所以你没觉得它重要

是因为它太简单

简单到人人都知道（对，没错，就是细嚼慢咽，但嚼的时间短，吃饭快是见不到效果的）

知道不等于做到

没有做到就没有得到

如同你花了好多钱和方法补营养

却没能被身体得到

进而出现不想动、累、急脾气、睡不着、头晕眼花、脱发、肥胖、消瘦、记忆力不好等外在的各种表现

问题出在哪儿呢？

因为太简单了！所以不重视！

蔚然提醒:

细嚼慢咽不是磨洋工

而是给脾胃减负

别着急，吃饭时放下手机

吃一口放下筷子，每口嚼够30秒

坚持一周就能感受到身体的变化~

食疗养生的核心

在于“适合自己”和“正确的坚持”

才能产生“实打实的效果”

用最简单方法解决最实际问题

这就是大道至简的智慧呀

认真吃饭，不仅是养护脾胃

更是我们在忙碌生活中，对“破碎”身体的一份犒劳

从这一口饭开始，学会做自己健康的第一责任人。

如果你想尝试，认真坚持一周，欢迎在评论区打卡！打卡时记得说说：今天吃饭有没有坚持嚼够30秒？有没有觉得胃里更舒服啦？一周后我们来聊聊身体的感觉～