大暑节气，专家教您晒背护肝防蚊

【来源：健康报】

7月22日是二十四节气中的第十二个节气——大暑。7月23日，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”新闻发布会，介绍大暑时节养生保健、高温天气防暑降温、肝脏疾病防治等健康知识。

“大暑时节气候炎热，是‘养阳’好时节。‘养阳’方法层出不穷，晒背是其中之一。”中国中医科学院广安门医院张振鹏主任医师强调，体质弱、高龄、皮肤容易过敏的，阳气偏盛或阴虚阳亢的，患有基础疾病等人群不适合晒背。晒背要选择合适的天气和时间段；要掌握好频次和时长；晒背后不要马上洗冷水澡，也不要吹空调，应及时补充水分。

张振鹏指出，大暑时节，肝病患者可以根据自身症状辨证养生、养肝护肝。例如，平素有心烦、口苦、目赤头痛、容易发火的人群，可使用清肝饮，可以选用栀子5克、荷叶3克、决明子3克，开水冲服，平日可以按揉太冲穴。

北京大学第三医院研究员李树强指出，高温天气时，外卖员快递员长时间在烈日下骑行，中暑风险较高。建议外卖员快递员做到三个“主动”：一要主动防护，包括穿戴防晒装备，如防晒服、防晒面罩、太阳镜等；二要主动休息，尽量避开高温时段，增加休息的频率和时间，保证充足的睡眠和营养；三要主动补水，保持水分和电解质的平衡。

今年7月28日是第15个“世界肝炎日”。针对有人在减肥过程中新发脂肪肝的问题，首都医科大学附属北京地坛医院王琦主任医师解释，这往往与减肥方式不科学、追求快速减肥相关，如高强度运动配合低碳水饮食的行为会造成肝脏的能量代谢失衡等。减肥一定要循序渐进，要有科学的方法。

“近期，我国南方个别城市发生基孔肯雅热输入疫情并引发本地传播。”中国疾控中心研究员段蕾蕾提示，基孔肯雅热可防可控可治，主要通过伊蚊叮咬传播，没有人传人迹象。有疫情的地方要迅速开展灭蚊行动。建议公众做好个人防护，如果出现高热、关节剧痛、皮疹的情况，尤其是有蚊虫叮咬史或者疫区旅居史者，要立即就医治疗。

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