四十岁以后，人生越来越好的秘诀：大大方方做自己，学会托举自己

01

有没有发现，如果在家总是穿着睡衣，不仅颓废，还容易胖。宽松的睡衣会让身体默认为休息状态，模糊的身体曲线也容易让人在不知不觉中吃多。

所以呀，起床后哪怕不出门，也要认真洗漱、换上得体的衣服。

这不是为了给谁看，而是给身体和大脑按下“启动键”，用仪式感宣告：“美好的一天开始啦！”

尤其情绪低落时，更别让睡衣困住状态，换身衣服，也是换种心情。

02

试着为自己建一个“能量储蓄库”吧，给它取个温暖的名字，比如：“我超级棒”。

每次精心打扮后、做成一件小事时、收到他人夸奖时，或是看到戳心的文字，都可以截图存进储蓄库，或是发朋友圈记录生活小确幸。

当情绪陷入低谷时，翻一翻这些“高光时刻”，看着满屏的“我超级棒”，就能在自我回望中悄悄疗愈。

03

妈妈们，有多久没专门为自己吃一顿“心头好”了？平时总是迁就家人的口味，甚至有时不想浪费，吃掉孩子的剩饭就敷衍了事。

中年美少女们，请记住，再忙也要每周留一顿饭的时间给自己呀。哪怕一个人，也可以找个舒服的餐厅，不刷手机、不迁就任何人，安安静静吃顿喜欢的食物。

这一刻，无需讨好谁，只需告诉自己：“我值得被好好照顾。”

04

曾特别羡慕那些在家做全职主妇，依然被尊重、被宠爱的女人。

可当自己遭遇不公时，却总下意识在自己身上找原因，觉得是“不够好”才不配拥有。

其实不是你不好，而是没体验过真正的爱，才悄悄藏着“不配得感”。

光羡慕没用，要记住：你和别人一样，配得上这世界所有的美好，因为你值得！

05

总有人把“邋里邋遢”当随性——不化妆、不洗头、衣服皱巴巴，这其实是对自己的敷衍，对生活的轻慢。

老话说“先敬罗衣后敬人”，没人有义务透过潦草的外表，去探寻你的内心。

别觉得注重外表就是肤浅，事实恰恰相反：能管理好形象的人，做事往往更靠谱；连自己形象都不在意的人，做事也容易马虎敷衍。

06

想要高效做事，试试“三只青蛙定律”吧！

每天不用列长长的计划清单，只需找出最重要的三件事，认真做完就好。把它们写在本子上或APP里，完成一项就划掉一项。

比起列满计划却完不成的焦虑，这种“小而确定的完成”会带来更强的掌控感。

07

为什么夜深人静时总容易焦虑惆怅？这是因为一天的精力已消耗殆尽。

这时别急着做重要决定，也别刷低能量的内容，该做的是彻底放松。

洗个热水澡、敷片面膜、翻本轻松的小书，让大脑放空，让身体松弛下来，好好睡一觉。

夜晚是用来充电的，不是用来内耗的。

08

时刻记住：这世上真没有免费的午餐，若有“天上掉馅饼”，大概率是陷阱。

女到中年，别贪小便宜，该花的花，该省的省。

别为蝇头小利丢了大格局，不值得。

09

请时常对自己说：“我很好，我很漂亮”“我不需要完美，我值得被爱被尊重”……这不是自我安慰，而是给内心的积极暗示。

当你真心相信自己值得，那些美好的期待终会慢慢在生活里显化。

人因相信而看见，这就是显化的力量呀。

10

大胆去靠近优秀的人吧，别因“我不够好”就退缩。厉害的人也不是天生厉害，不学习才会原地踏步。

勇敢去追想要的生活，你有能力重新设计自己的人生。

11

我们总爱吐槽原生家庭的不完美，仿佛换个家庭就没有伤害。可“家家有本难念的经”，没有完美的家庭。

面对原生家庭无需对抗，也不必埋怨，学会接纳与感恩。接纳过去，接纳曾经的自己，理解当时的父母，感恩父母，孝敬父母就是种自己的福田。

更要相信：现在的你，有能力照顾好自己，也有力量改写生活。

以上共勉！

来源：爱绘画妈妈杜DU