冬天总冻得慌、没精神？冬藏攒足阳气，开春少生病

一到冬天，不少人要么裹成“熊”还是冷，要么总犯困没精神——其实是没摸对“冬藏”的门道。

先记第一条：睡觉别硬熬。冬天阴气重，早睡晚起才是正经事，最好等太阳出来再起床，不然一早就被寒气“钻空子”，手脚冰凉能缠你一整天。

再看保暖：别光裹大棉袄，脖子、腰、脚踝这三处是“漏风点”——围个围巾、穿件护腰、套双厚袜，比穿三件毛衣都管用，尤其是爱腰疼、脖子僵的人，这三处捂暖了，冬天少犯老毛病。

吃饭也有讲究：别总贪凉（哪怕是常温水果），多喝热汤、吃点带葱姜蒜的热菜，从肚子里暖起来，比抱着暖水袋靠谱。

最后提个容易忘的：冬天肾最累，别总动气。生气不光伤肝，还会让肾“加班”，没事多泡泡脚、吃点山药枸杞，稳住情绪比啥补药都强。

冬天养生不用搞复杂，把这4件事做扎实，既能少遭罪，还能给春天攒足阳气——毕竟冬藏好了，来年才有力气折腾。