冬季喝这碗温阳水，温补不燥，把阳气归到根上，来年暖暖的

早上起来，看到玻璃上已经结了白霜，手碰到凉水感觉冰的刺骨。

老人们常说“寒从脚下起”，大寒后，这寒气是真的往骨头里钻呀。

此时，虽说是进补的时候，但依然要温补，补的不是肥腻厚味，而是那股温暖却不上火的“阳气”，得把它稳稳藏在身体里，就像是给树根培好土，来年春天才能蹭蹭往上长。

分享这碗温阳汤，它温补不燥，让阳气妥妥得归到“根”上，助来年好生发。

苹果肉桂汤

有肉桂--把火引到它该回的地方，温补肾阳，而不易让人上虚火。

还能守得住这团温热之火，把下焦的阴寒邪气驱散。

制作这道汤品，只需要简单几步

✅食材准备： 苹果 1 个、肉桂棒 2 - 3 根、红糖/冰糖适量

✅制作步骤：

1️⃣苹果洗净去核，不要去皮，切成小块。这样能让苹果在炖煮过程中更好地释放出香甜的味道，也方便食用。

2️⃣切好的苹果块放入锅中，加入适量清水，水的量半碗为宜。

3️⃣放入肉桂棒和冰糖/红糖。肉桂棒是这道汤的灵魂香料，赋予汤独特的浓郁香味；冰糖则根据个人口味添加，调整甜度。

4️⃣大火将水烧开后，转小火慢炖约20 分钟，直到苹果变得软糯。

5️⃣如果喜欢清新的口感，可以在出锅前加入一片柠檬。柠檬的微酸能够中和汤的甜味，使味道更加丰富有层次。

小贴士：

- 炖煮的时间可根据苹果的种类和个人对口感的喜好进行调整。喜欢更软烂口感的可以适当延长炖煮时间。

- 肉桂棒在超市或网上均可购买到。使用后可将肉桂棒晾干保存，下次还能继续使用。

这道苹果肉桂汤不仅是一道美味的甜品，更是冬日里驱散寒冷、舒缓身心的佳品。快来试试吧！

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