5岁女儿比6岁表哥高半头，做好这3点，你的孩子也能长高个

带孩子去公园玩，总有人问她上几年级，女儿踮起脚笑，个子122厘米，比同龄孩子高不少，我和老公都不高，我160，他173，可她五岁就快到我肩膀了，这让我觉得，长高这事，真不是光看父母的。

记得带女儿去体检，医生翻着记录直摇头，你们俩个头都不算高，她这长个儿速度真是拼出来的，身高不光是爸妈给的，后天也能改不少，有专家说，遗传占七成，剩下三成靠吃、靠睡、靠玩，我这才开始仔细看她每天怎么吃、怎么睡、怎么闹腾。

以前总把孩子一个人撂在沙发上，自己追剧，刷手机，后来发现女儿饭量不小，可老挑食，半夜还起来喝水，有次她生气说，为什么小朋友们都比我矮，我才真觉得不对劲。

改变是从运动开始的，以前总觉得带娃出门麻烦，现在每天陪她在小区里跑圈，刚开始她走得慢，像个小蜗牛，现在能追着蝴蝶满公园跑，有次碰到我妹妹家的孩子，一样的遗传底子，她家孩子总待在家里，个子差了快十厘米，这让我想起自己小时候，总窝在书房看书，现在看表弟，爱运动，比我高一大截。

睡个好觉也有讲究，以前女儿晚上总缠着要看动画片，到凌晨还哼哼唧唧，后来定了规矩，九点就得关灯，周末也一样，刚开始闹腾，慢慢就习惯了，白天上课能主动举手，体检时医生说骨龄发育挺正常。

以前觉得给孩子买进口奶粉就够了，后来才知道光喝奶不行，还得配上杂粮饭和绿叶菜，有次她连着吃了一周的肉，体检结果说缺钙，现在每顿都换着做法，蒸南瓜饼，煮虾皮汤，挑食的小孩也慢慢肯吃了。

最近有宝妈问我秘诀，我说真没什么特别的，就是每天多带娃出去晒会儿太阳，睡前别盯着手机屏幕看，餐桌上的青菜得一口一口吃完，别挑拣，这些事听着平常，但天天做下来，真不一样。

每个孩子都能长高，关键看家长能不能坚持，就像种花，天天浇水、按时晒太阳，花就长得好，随手一放，再好的品种也长不起来，吃好、睡足、玩够，这些事做踏实了，孩子自然会有变化。