睡不好的人试试床头放个

赣南脐橙

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近日发布的一篇文章里说

这种水果的好处

被严重低估了

柑橘类水果

有助于睡眠

赣南脐橙

就是柑橘类水果的优质代表

利用味道调节生理机能属于“气味疗法”，其历史由来已久，《黄帝内经》和《红楼梦》中都有过描述。

现代研究发现，芳香分子能与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应，作用于大脑的边缘系统，即“情感与本能中心”。

橘子、橙子、金桔、柠檬、柚子等柑橘类水果（尤其是果皮中），含有散发香味的“苎（音zhù）烯”，能刺激大脑产生α脑电波，使大脑放松，从而助眠。

α波可提示大脑进入放松状态，当你开始集中精力思考复杂问题时，α波就会减弱。

从传统医学角度看，橘子有理气、除燥、利湿、化痰止咳的作用，睡觉时闻橘子的香味，有助安心凝神，常用于安抚沮丧和焦虑。

如果有条件，可试着用柑橘类水果皮做成枕芯，枕着睡觉的同时吸入清新的香气，中医学上叫“同气相求”，更利于安神入眠。

Gannan navel orange

赣南脐橙

凭着“甜过初恋” 的口感

荣获“国优产品”

农业部“优质农产品”

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来源：赣南红客户端

编辑：宋亚丽 编校：张安然

值班主任：明心武 谢东宸

编 审： 黎庆琮 谢瑞洪

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