肝不好，会出现“2痒、3黑”，若你1个不占，真替你高兴！

大家平时有没有注意到自己的皮肤和指甲呢？很多人只关注脸上的痘痘和皱纹，却忽略了这些小地方透露出的健康信号。

前两天，李大姐来找我，说她这几个月老是皮肤痒，特别是晚上躺在床上，怎么抹护肤品都不管用。

我一看她的眼圈，黑黑的，指甲也有竖纹，这才知道，问题不在皮肤上，是肝在“说话”呢。

今天小希就跟大家唠唠，肝不好时，身体会悄悄发出“2痒3黑”的警报信号，你要是一个都没占，那肝脏还挺健康的。

肝不好时的2个“痒”信号要留心

1、皮肤瘙痒，尤其是晚上加重

很多人皮肤痒就以为是皮肤干燥或者过敏，随便擦点药膏或者润肤霜就完事了，这可不是小问题。

肝功能不好的人，尤其是肝郁血虚的人，皮肤瘙痒特别顽固，越到晚上越痒。

为啥会这样呢？说白了就是肝藏血，肝血不足了，皮肤得不到滋养，再加上肝郁化热，热毒往外窜，皮肤自然就痒了。

2、眼睛干痒、发红

眼睛不舒服，你第一反应是什么？熬夜了吧？用眼过度了吧？其实，眼睛的问题还可能和肝有关系。

中医讲“肝开窍于目”，肝和眼睛的关系，就好比汽车和油箱，油不足了，车自然跑不动，肝血不足或者肝火旺的人，眼睛容易干涩、发痒，甚至见风流泪。

有些人天天滴眼药水，但效果不咋地，这是因为没找对根源，在医学上叫做肝血亏虚，眼睛得不到滋养，当然就会干痒。

肝出问题还会有3个“黑”表现

1、眼圈发黑，像熊猫眼

啥时候眼圈最黑？熬夜后？没错！但有些人明明睡得早，黑眼圈还是挥之不去，这就需要注意了。

肝主疏泄，肝气郁结久了，血液循环不畅，眼周皮肤薄，淤血堆积，黑眼圈就特别明显，这不是化妆品能解决的问题，这是肝在告诉你：“我不舒服了，快帮帮我吧。”

2、指甲发黑、有竖纹

指甲看着不起眼，其实是肝的“晴雨表”，中医说“肝其华在爪”，健康的指甲应该是粉红色、光滑的。

如果指甲暗淡、发黑，甚至出现明显的竖纹，这可能是肝血不足或者肝毒堆积的表现，肝不好，指甲就像失去了“化妆师”，显得粗糙、没光泽。

3、脸色晦暗、发黑

有些人无论怎么护肤，脸色总是灰蒙蒙的，特别是两颊和额头暗沉明显，别再怪护肤品不好用了，这可能是肝功能下降的信号。

肝脏是人体的“解毒工厂”，肝功能差了，解毒能力就下降，毒素堆积在血液里，脸色自然就暗了。

而且，这种暗沉跟熬夜的暗沉还不一样，熬夜的暗沉休息就能好，肝不好的暗沉，你睡一百个小时也没用。

怎么调？小希给你3个妙方

1、疏肝解郁：玫瑰花+陈皮泡水

肝气郁结的人容易烦躁、胸闷，可以用玫瑰花3朵加陈皮3克泡水喝。

玫瑰花性温，能疏肝理气；陈皮健脾化痰，两者搭配就像“黄金搭档”，既能舒肝气，又能健脾胃。

最好用玻璃杯泡，水温在90度左右，泡15分钟就行了，时间太长，苦味出来就不好喝了。

2、补肝血：黑芝麻+枸杞煮粥

肝血不足的人，可以每天早上吃一碗黑芝麻枸杞粥，特别适合眼圈黑、指甲发黑的人。

做法很简单：白米50克，黑芝麻15克，枸杞10克，先把黑芝麻炒熟，然后和大米、枸杞一起煮成粥。

黑芝麻补肝肾，枸杞养肝血，长期吃能改善“2痒3黑”的问题。

3、排肝毒：茵陈+玉米须煮水

如果肝毒比较重，脸色发黑、皮肤痒，可以用茵陈10克加一把玉米须煮20分钟，然后小火再熬10分钟，这样药效才好。

茵陈是很好的清肝利胆药材，玉米须能利尿排毒，两者搭配，效果更好，每周喝2-3次，帮助肝脏排毒，脸色会慢慢透亮起来。

肝脏是“哑巴器官”，有问题了不会直接疼，但会通过身体其他部位给你发信号，平时多观察身体的变化，早发现、早调理，肝好，人才有精神。

调理肝的时候，最好少吃油腻食物，少熬夜，少生气，肝脏喜欢规律生活，早睡早起，心情舒畅，这对肝脏健康非常重要