明日七月十六白露，建议：吃3白，食2黄，尝1果，滋阴润燥添安康

“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”可还记得《诗经》当中的这几句？明日是农历的七月十六，也是公历的9月7日，也就是说在明天下午的16:51:41，就会迎来昼夜温差最大的节气，白露。

为啥要把它称之为“白露”呢？这是因为，这个时候夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，天气渐渐转凉，清晨的露水日益加厚，在草叶面上凝结成一层白白的水滴，所以称“白露”。到了这个阶段，天气闷热感开始减少，会出现天高云淡，气爽风清的一个情况，而且草木茂盛，群花争艳，当然这个时候的繁荣，也是一年中，最后的辉煌。

白露节气是一个非常重要的转折点，伴随着诗意节气的脚步，天气也会出现明显变化，早晚的时候，我们可以明显的感觉到凉爽，俗语也说明了这一点“白露暑气灭，一夜凉一夜”，由于天气温度降低，蚊子也少不了不少。

面对着气候的变化，那么在白露的时候，我们的饮食应该做出什么改变呢？明日七月十六白露，建议：吃三白，食二黄，尝一果，滋阴润燥添安康。

明日白露，“吃三白”

龙眼

俗话说“白露要吃白，冬天病不来”，在白露节气，流行吃白色的食物，而其中龙眼就是必食的事物之一，而且在福州还有一个传统叫“白露必吃龙眼”，所以在这天的时候，可以选择吃点龙眼补一补，它有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病，这个时候吃，再好不过了。

鸭子

白露到了秋燥也会更加的明显，那么这个时候，我们还可以选择吃点鸭子，它可以起到滋补身体的一个效果，而且对治疗关节炎也非常有帮助，另外本身天气比较燥，吃鸭子，相对比较的清凉，能够真正起到滋阴润燥的作用。

带鱼

既然提到了白色的食物，那么还有一种也不得不提，那就是带鱼，在浙江温州等地，在这个时候渔民会习惯煮带鱼饭请客。当煮饭时，将鲜活的带鱼整条放在镬内用筏架晾着清蒸。待饭熟后，只见主人家一手抓住鱼头、一手抓住鱼尾，将带鱼悬空一抖，把全身的肉撒在热腾腾的米饭中，再用饭兜将饭粒与鱼肉拌匀，这时盛过来的“带鱼饭”，其味就可想而知了。

明日白露，“食二黄”

番薯

到了白露还有一种食物，也非常值得去吃，那就是番薯，这个时候，已经基本成熟，从地里挖出来，然后冲洗干净，再把它去皮，然后进行烹饪，口感软糯鲜甜，而且富含大量的膳食纤维，可以帮助很好的消化吸收。

板栗

要说秋天的黄色食物，那么板栗，自然也是要留意的，它的口感也是非常的清甜，烹饪的方式也比较多，可以直接水煮，也可以炒，或者是去壳之后，拿来炖排骨等等，都是非常美味的一种做法，喜欢的话，可以自己在家里做一点吃。

明日白露，“尝一果”

梨子

白露节气说到水果的话，那就不得不提梨子了，梨子的口感非常的不错，而且汁水比较充盈，而白露本身就是燥气非常明显的一个节气，这个时候吃上一点梨子，就能给皮肤补充大量的水分。

明日七月十六是白露节气，我们在饮食上，一定要做出改变，顺应节气的一个变化，这样人也会更加的舒坦，所以喜欢不知道吃什么的朋友，可以试试提到的这些食物，味道还是很不错的，而且滋补效果也不错。