喝茶总饿？这 3 个小技巧，让你喝得舒服不饿肚

一边想靠喝茶解腻消脂，一边又被喝茶带来的饿意 “折磨”—— 不少茶友都有过这种两难。其实 “饿” 与 “饱” 只是喝茶的小插曲，掌握这几个简单技巧，就能轻松享受茶趣，不让肚子抗议。

首先，别空腹喝、别猛喝：尽量在饭后半小时喝淡茶，既能发挥茶的解腻作用，又不会让空荡的肠胃被过度刺激，避免 “饿感” 来得太突然；其次，备点轻量茶点：饿的时候可以吃两块无糖全麦饼干、几颗烤杏仁，既能垫垫肚子，又能中和茶的涩味，和茶汤搭配起来口感更丰富；最后，选对茶类：想减少饿感，可以避开咖啡碱含量较高的生普、绿茶，转而选择温和的老白茶（比如老寿眉）、祁门红茶、普洱熟茶，这类茶的刺激性更弱，饿感也会更温和。

说到底，喝茶本是松弛的生活习惯，不用执着于 “消脂” 的功利性。饿了配块小点心，渴了喝口暖茶汤，舒服又开心，才是喝茶最该有的样子。