【节气里的大美中国·大暑】解锁盛夏的滚烫密码

来源：宿州市广播电视台

七月邂逅大暑天

大地蒸腾如火伞

明天（7月22日）21时29分

我们将迎来夏季的最后一个节气

大暑

大暑至，夏正浓

进入大暑后

全国从南到北都处于

早晚温差最小、全天气温最高的状态

正值一年中最热的时段

翻滚的热浪里

荷花怒放、蜻蜓飞舞

日光如浓浆流淌

丰盈的绿意

将盛夏的光影铺得满满当当

大暑时节

荷花展露出最美的容颜

这也是赏荷最好的时节

宋代诗人杨万里说：

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”

生动描绘了荷花盛开时的壮观景象

大暑之后，就是立秋

夏天即将结束

极度的高温之下，已有阴气显现

人的气血发散于外

内里反而空虚

是一年之中最容易生病的时节

此时一定要多加注意身体

大暑节气，这些事别忘记

一、防暑降温是关键

在大暑时节，气温往往高达35℃以上，甚至超过40℃。长时间在高温环境下工作或活动，极易导致中暑。因此，防暑降温是大暑时节的首要任务。

二、饮食调养需重视

大暑时节，人体新陈代谢旺盛，能量消耗大，因此需要合理调整饮食，以满足身体的需求。

三、运动锻炼要适度

虽然大暑时节气温高，但适当的运动锻炼仍然有助于增强体质、提高免疫力。

四、心理调适不可少

大暑时节的高温天气容易让人心情烦躁、情绪波动。因此，心理调适也是大暑时节需要注意的一个方面。

一年中最热的时候来了

高温天气，大家外出时一定要

做好防暑降温工作

合理安排作息时间

尽量避免中暑现象的发生