我为什么不喝酒？

11月26日，“研究证明长期少量喝酒等于慢性自杀” 上了头条热榜。

作为一个几乎不喝酒的人，看到这个标题真的很庆幸。很多人对喝酒有一个误解，觉得凡事在度，过度喝酒和滴酒不沾对身体都不好。但其实这是错的，喝酒不管喝多少，对身体都是有伤害的。没有适当喝酒对身体有好处。抽烟也一样，科学研究从来没告诉我们适当抽烟反倒比从不抽烟对身体有好处。

喝酒不管喝多少，对身体确实都是有伤害的，差别只在于伤得快还是伤得慢。酒精本身就是一种对身体没有任何好处的东西，它不像水、食物、维生素那样是营养素，身体只会把它当成有毒的物质来处理。喝下一口酒，最先受不了的是胃，会被刺激得发热、发酸、发胀。接着肝脏得加班，把酒精分解成更毒的乙醛再慢慢排掉，这个过程每次都会伤一点肝细胞，今天一口、明天两口，久了就可能从看不见的小损伤变成大损伤、功能变差，严重的会一步步走向更大的麻烦。酒精还会让血压往上蹭，让脑子反应慢、记性变差、睡眠变浅、第二天没精神，也会让免疫力下降，更容易生病。很多人觉得喝得少应该没事，但身体是算总账的，只要喝，它就得承担，只是少喝伤得慢、多喝伤得快。

科学的结论已经非常明确，酒精对身体没有好处，只有不同程度的坏处，没有所谓绝对安全的量。对身体最友好的做法，就是能少就少，不喝最好。

我大学学的是金融，毕业以后身边很多同学都去了证券、银行、基金、保险这些金融机构。这个行业有个特别现实的情况，工作本身压力大不说，各种饭局、客户见面、合作洽谈几乎都离不开喝酒，很多时候不喝就没法谈生意。很多人原本身体挺好，但进了行业之后，工作压力大不说，酒局更是把人拖垮。很多同学刚开始还觉得年轻能扛，一次两次没问题，可是金融行业的酒不是偶尔喝，是一周好几顿，有时候甚至一天两场，客户一句意思意思就得满上，领导一句这杯你来就得硬着头皮喝。喝的酒也不是轻轻松松小酌微醺，而是大量喝、红酒白酒混着喝，喝到胃痛想吐都得撑着，第二天还得照样早起上班。

久而久之，很多人都出现了明显的身体问题，有的人检查出来胃黏膜严重受损，甚至有同学直接被查出胃炎、胃溃疡，这都是长期酒精刺激累积出来的，再严重点甚至不可逆，一旦伤了，想恢复成原来的健康状态几乎不可能。很多同学才三十出头，一体检身体却像四五十岁的人一样，真不是夸张。

很多人都说自己不想喝酒，只是生存所迫没办法。我给大家分享下我是怎么摆脱的。

我自己是那种从来不喝酒、不抽烟的人，大学期间也几乎没有这种场合，所以刚进银行的时候真的特别不适应。第一年年底的部门聚会，我第一次真正见识到所谓的酒桌文化，大家互相轮着敬酒，特别是一个个一杯杯敬行长。气氛看起来热闹，可在我眼里更像是一种压力和绑架。那时候我刚入职，也不好意思拒绝，虽然心里特别抵触，还是硬着头皮撑了两年。这种氛围让人特别无奈，你不喝就像不给面子，喝了又是自己遭罪，我每次酒局都是提前焦虑。后来真的是运气不错，有了跳出来的机会，我立刻抓住，彻底离开了银行系统。从那以后，再也没有人逼着我喝酒，也没有人用敬酒来衡量一个人的能力、态度和价值。

我能摆脱酒局当然有运气的成分在，但是我想说，只要自己有价值，或者至少有独立的能力，就会有不被绑架的底气，不仅仅是喝酒。