欢度国庆假期，别让呼吸道疾病扫了兴

今年国庆节和中秋节假期合体，迎来8天长假，不少人选择出游，与家人或好友同览大美河山。但是目前已进入秋季，气温转凉，病毒细菌变得活跃，因此，大家在享受出行带来的乐趣的同时，也要注意防范呼吸道传染病。

为何十一假期要重点守护呼吸道安全？

当前正值秋季，感冒、流感是秋季常见的呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。

十一假期外出机会增多的同时，也会增加呼吸道传染病传播的风险：如乘坐密闭交通工具、在空气流通较差的场所停留时，呼吸道传染病传播的机会增加；外出游玩时多吃辛辣刺激食物、喝水量少，加之熬夜，此时人体抵抗力往往下降，加上早晚温差大，若不能及时更换衣物，也会导致免疫力下降，就很容易引发感冒、流感等呼吸道疾病。

若在旅途中出现了感冒或流感症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏、嗓子疼等症状时，需要及时应对，避免危及健康，影响游玩行程。出行前可以备上常用药物，比如连花清瘟，可有效缓解感冒、流感引起的发热、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等多种不适症状，且是中成药，不会引起嗜睡、困倦，不影响出行计划。连花清瘟组方中还添加了红景天，能提高免疫固正气，增强抗病康复能力。

出游期间莫松懈，健康防护这样做

国庆假期将至，出行中要注意在衣食住行等方面做好健康防护：

一、及时增减衣物。秋季气温变化快，温差较大，所以要注意关注天气预报，多带件衣服，以免着凉。

二、合理佩戴口罩。在人员密集场所、密闭空间、排队等候等更容易造成近距离密切接触的场景，最好戴上口罩。

三、饮食避免生冷刺激。旅途中注意规律用餐，不暴饮暴食，少食辛辣刺激食物，减少对呼吸道的刺激。

四、充分休息少熬夜。要保证充足睡眠，避免熬夜，这样才能消除白日游玩的疲劳，恢复体能。

五、常通风保持空气新鲜。要经常打开房间的门窗、或车窗，保持空气畅通、新鲜，但夜间睡眠时，要注意切勿让门窗大开，以免受凉。

国庆出行，健康防护并非负担，而是安全与安心的基石。做好每一个细节，日常注意防护，备好常用药品，守护的不仅是健康，更是整个假期的美好体验。愿您旅途无忧，满载快乐而归！