降温后患者明显增多！医生提醒：牢记三个关键词

随着寒潮来袭

气温骤降

因心血管问题

前来就诊的患者明显增多

专家指出

寒冷是心血管疾病的“催化剂”

冬季护心需牢记三个关键词

保暖、晚练、七分饱

寒潮是心血管“催化剂”！

专家详解防护“三件套”

近日，在苏州市中医医院心脑血管诊疗中心内，75岁的毛阿爹正向心血管内科主任中医师徐伟诉说自己的不适。

“这两天总感觉不太舒服，在家量血压也偏高。徐医生说天冷了，建议我换一种降压药试试。”毛阿爹是徐伟的“老病号”，他对天气变化的敏感，在门诊中非常典型。

“天气转冷后，冠心病、高血压的老年患者就诊量明显上升。”徐伟解释，不少患者在夏季血压控制良好，但入冬后血压会显著升高，“这类患者通常需要调整用药方案。”

寒冷为何会成为心脏的“大敌”？徐伟用“热胀冷缩”做了通俗的解释：“天气一冷，身体血管会急剧收缩。如果本身血管有狭窄，就容易诱发心绞痛。”

面对寒潮，普通市民特别是中老年人该如何主动保护心血管？徐主任给出了三条具体建议：

全面保暖：

天气寒冷，一定要穿得暖和，尤其要做好头部防护。“头部受凉会直接导致血压上升，增加脑梗等意外风险。”他建议老年人外出时佩戴帽子。

推迟晨练：

冬季清晨是心脑血管意外的“高危时段”。徐伟解释，寒冷会刺激血管急剧收缩，有基础血管病变的人群极易发生意外。“不建议老年人过早起来晨练，最好等到上午9、10点钟，天气较为暖和后，身体适应外界环境后再进行锻炼。”

饮食七分饱：

冬季人们食欲往往变好，但切忌吃得太饱。“吃多了也会增加心脏负担，引发心梗。”徐伟曾遇到过一位晚餐连吃三个大闸蟹后突发心梗的老太太。他建议，老年人每餐七分饱为宜，注意荤素搭配。

中青年也需警惕！

中医提供防治多元选择

值得注意的是，心血管疾病并非老年人的“专利”。在当天的门诊中，多位有长期饮酒习惯的中年男性也因天气转凉后血压波动、身体不适前来就诊。

“高血压正在年轻化。不健康的生活方式，比如长期饮酒、高盐饮食、肥胖、熬夜，都会导致血管早期硬化。”徐伟特别提醒中青年群体，若连续熬夜、劳累后突然遭遇冷空气刺激，发生心脑血管疾病的风险同样很高。

因此，维护心血管健康，关键在于建立并坚持健康的生活方式，即“管住嘴、迈开腿”。“首先要改变生活方式，一定要减肥、适当运动。”在饮食上，则需坚持“低盐低脂饮食”，同时戒烟限酒、避免熬夜。

门诊中，一些早期、轻度的高血压患者，希望先通过中医药进行防治，对此徐伟强调，要针对不同体质辨证施治：肝阳上亢的患者，常表现为面红、急躁，治疗需平肝潜阳，把肝火降下来；而气虚痰湿的患者，则表现为体型肥胖、易疲惫，则需化痰健脾。

在具体疗法上，除了开具“一人一方”的中药汤剂，还有更便捷的降压代茶饮可供选择。此外，耳穴埋籽、中药足底敷贴等非药物疗法也能起到有效地辅助降压、改善睡眠的作用，为不愿或无需立即服用西药的患者提供了多元选择。

徐伟提醒广大市民

尤其是患有基础疾病的中老年人

面对寒潮务必

提高警惕、规范用药、改善生活方式

防寒保暖，放慢节奏，内养心神

这就是中老年人冬季

最好的“护心符”

来源：苏州健康

编辑：釉墨