一减血脂，二降血糖，三降胆固醇，中老年多吃这几样，越吃越健康

第一道，虾滑蒸鸡蛋西兰花。

第二道，包菜炒鸡蛋。

第三道，土豆青椒炒火腿肠。

第三道美食，孜然鸡胸肉。

第四道，牛肉炒鸡蛋。

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