降温+流感，各位街坊收好这份中药茶饮方，简单易做，在家就能喝出抵抗力

不知你有没有发现

最近身边咳嗽、发烧的人似乎有所增多？

连小编的同事也倒下了

没错

流感高发季又来了

加之下周冷空气准备“续杯”

大家更加要注意防范

流感是由流感病毒感染引起的一种急性呼吸道传染病，大多数为自限性。分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型和乙型是引起人类流感的主要分型，每年呈季节性流行。

注意：流感病毒具有高度的变异性，每年流行的病毒株可能有所不同，这也是为什么世界卫生组织（WHO）每年更新流感疫苗株的原因。

流感的症状

流感主要以发热（体温可达39～40℃）、头痛、肌肉关节酸痛起病，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。

无并发症者病程呈自限性，多于发病3～5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需较长时间。

经常有朋友分不清普通感冒和流感，大家可以参考下面这个图，加深对这两种病的理解：

儿童老人要格外关注！

流感病毒感染可导致慢性基础疾病加重，婴幼儿、老年人和慢性基础疾病患者感染流感后，出现重症的风险较高。

儿童的发热程度通常高于成人，乙型流感患儿恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，也较成人多见。新生儿表现为嗜睡、拒奶等。

老年人的临床表现可能不典型，常无发热或为低热，咳嗽、咳痰、气喘和胸痛明显。也可表现为厌食和精神状态改变。

预防流感中药茶饮推荐

从中医“治未病”理念出发，推荐一款适合流感季节的中药茶饮，简单易做，在家就能喝出抵抗力：

配方（1人份，每日1剂）

金银花：5g（清热解毒，针对流感常见的风热表证）

黄芪：5g（益气固表，增强机体防御能力）

防风：3g（解表散风，抵御风邪）

麦冬：5g（养阴生津，缓解秋燥）

甘草：2g（调和诸药，提升口感）

饮用方法

将所有药材洗净，放入养生壶或保温杯，加入沸水500-800ml，加盖焖泡15-20分钟即可饮用，可反复冲泡至味淡，建议每日1-2次，连续饮用不超过7天。

注意事项

此茶饮为预防调理方，不能替代药物治疗，若出现发热、咳嗽等流感症状，需及时就医。

孕妇、哺乳期女性、儿童及脾胃虚寒（易腹泻、怕冷）者，应在中医师指导下使用。

对配方中任一药材过敏者禁用。

除了推荐的茶饮

这些预防措施也要记住

接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都考虑接种流感疫苗。

保持良好个人卫生习惯

① 勤洗手：用肥皂或洗手液彻底清洁双手；

②戴口罩：在公共场所佩戴口罩，减少病毒传播；

③ 保持通风：室内定期开窗通风，降低病毒浓度；

④ 均衡饮食：多吃富含维生素的水果蔬菜，增强体质；

⑤充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，提高免疫力。

部分资料来源 | 中医科 崔韵晴

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