夏天，这汤使劲喝，补足津液，口不干舌不燥，养胃明目舒服过夏天

来源：Lily美食谈

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夏天，这汤使劲喝，补足津液，口不干舌不燥，养胃明目舒服过夏天。夏天，天气很炎热，这个时候很多人都喜欢吹空调，空调房也是很干燥的，天热加上干燥，这个时候就要多喝水，不能喝太多冰水和冷饮哦，对身体非常不好呢。另外还有的人会出现口干舌燥的情况，明明已经喝了很多水了，肚子都饱饱了，但是嘴还是很干呢，这个就需要补津液，给身体补好津液，整个人更舒服的度过炎热的夏天哦。

补津液可以多吃一些米汤，把米汤煮水喝非常好的哦，比直接喝白开水强。还可以多吃一些补津液的食材，山药汤就是不错的选择，山药搭配胡萝卜、蔬菜和香菇一起做的山药芙蓉汤，夏天补津液可以多喝哦，养人养胃对身体好，老少皆宜。

【山药芙蓉汤】

食材：山药、蔬菜、胡萝卜、鸡蛋、香菇。

1、山药去皮洗净，皮肤容易过敏的建议选择佩戴手套。

2、山药拍扁切碎待用。建议不要太细腻带点颗粒感口感更好。

3、青菜洗净切小段、胡萝卜去皮洗净切丁、香菇泡发洗净切丁待用。

4、热锅凉油，下入胡萝卜、香菇丁、山药泥一起炒香。

5、加入适量的清水煮沸，把食材都煮熟透浓稠，喜欢可以加点胡椒粉一起。

6、加点青菜一起煮沸。

7、加入鸡蛋液混合搅拌成鸡蛋汤，口更浓稠。出锅前下入少许的盐调味。

8、出锅盛碗即可上桌享用。

这样做出来的芙蓉汤清甜鲜甜粉糯浓稠，夏天吃非常养人养胃哦，老人孩子都很适合吃哦，这样做出来的汤夏天容易口渴、口干舌燥的人吃，可以生津、补津液，炎热的夏天不容易出现口干舌燥，喝水还是口渴的情况哦，蔬菜、胡萝卜和山药里的营养元素，还能保护视力亮眼睛，对眼睛很好哦。牙口不好的老人也很适合吃呢。