如今，大地正式开启夏天模式，气温逐渐升高，炎暑即将来临，雷雨增多，万物生长旺盛。人体应顺应自然界的生长趋势注重“养阳”。

广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添介绍，夏养阳可提高免疫力，改善阳虚体质，促进气血运行。顺应天时，通过适宜的药膳，可有效提升阳气，焕发身体的“小宇宙”。

姜枣茶

【材料】干姜6g，大枣30g（去核），炙甘草6g。

【做法】煎水代茶。

【点评】散寒通脉，健脾养血。

参桂养阳汤

【材料】红参15g，桂圆15g，黄芪15g，生姜30g，猪展肉200g。

【做法】猪展肉洗净、切块，焯水；其余材料洗净。全部材料共放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加盐调味即可。

【点评】补气升阳，复脉固脱，补益心脾，温中散寒。

文 | 记者 林清清 实习生 思思 通讯员 刘苡婷 刘庆钧

图 | 羊城晚报资料图

编辑丨郭思

审核丨汪芳

签发丨黄海昀