60岁以上老人要牢记这些习惯，身体健康更重要

#EO羿欧值不值得买#60岁以后就不耐造了，养成生活好习惯是很重要的。

身体好，不给孩子找麻烦。

年龄大了健康重要，咱都希望自己长寿，更希望的是健康。

要想身体健健康康的就要牢记这些，看似是小事儿的习惯。

一、作息时间有规律，尽量做到早睡早起。不熬夜，不要没完没了的刷手机。

二、吃饭清淡，我想60岁以上的老人，在饮食上已经慢慢改掉了重口味的大盐、大油的食物了，年纪大了很多人的口味都变的清淡了。还有每餐不要吃太饱，吃太多、太饱了会增加肠胃负担，7、8分饱就可以了。

三、外出不要单独行动，尽量和家人一起出门，防止意外、防止跌倒。走路不要看手机，一心一意走路，避开路况不好的路段，安全最重要。

四、心态好，别纠结过去不愉快的事情不放手，过去就过去了，时间也不会倒流，心情好，心态好过每一天。

五、改掉不良习惯，抽烟、喝酒这些不良习惯一定要改掉，烟草的害处就不用说了吧。喝酒的人会给自己找借口，小喝怡情，其实所有的酒对身体都不好。喝酒、抽烟跟身体健康相比那个更重要，是不言而喻吧。

六、多吃些优质蛋白类的，鸡蛋、鱼肉、牛奶每天都不可少，年龄大了吸收不太好，只有多吃些营养的，水果、蔬菜搭配好。

七、适当运动，走路是老年人最好的运动，有的老人消化功能不是太好，就多走走路，多活动活动，吃饭就香了

要想身体健健康康的，能自己把自己照顾好，不给孩子找麻烦就是对一个家庭做贡献了。