iPhone 充电限制 80% 真能延长电池寿命吗？一年实测告诉你答案

去年，苹果在 iOS 18 系统中调整了 iPhone 的「充电上限」功能，提供了 80%、85%、90%、95% 和 100% 五种充电档位。（PS：该功能仅适用于 iPhone 15 系列及后续更新机型）

开启充电上限后，iPhone 电量充至所设档位就会自动停止充电。比如将上限设在 80%，那么最高就只能充到 80% 的电量。根据苹果官方描述，这项功能有助于延长 iPhone 电池的使用寿命。

那么问题来了，它真的有用吗？

科技媒体 MacRumors 的编辑 Juli Clover 从 2024 年 9 月入手 iPhone 16 Pro Max 后，就将充电上限设在了 80% 这一档位，实测使用近一年时间，并与同期一台未开启充电上限的同款 iPhone 进行了比较。

Juli Clover 表示，她使用 USB-C 有线快充和 MagSafe 无线充电的比例大概是 50/50，且基本都是从 20% 以上电量开始充电。

为期一年的测试，结果如下：

从测试结果可以看到，开启限制 80% 充电的 iPhone 16 Pro Max，一年后的电池健康度降到 94%，电池循环计数达到 299 次。而另一台没开启充电限制的机型，电池健康度为 96%，累计循环 308 次。

好家伙，居然不增反降！不过，这可能也跟充电习惯有关，Juli Clover 表示有一部分充电是在户外通过 MagSafe 外接电池进行的。

作为对比，再放一组 Juli Clover 去年测试 iPhone 15 Pro Max 的数据：

综合两组数据来看，为 iPhone 开启 80% 充电上限，对电池寿命确实能产生一些影响，但短期内的影响并不明显。Juli Clover 认为，这项功能也许需要使用两年或更长时间，才能发挥出真正作用。

我觉得吧，其实不用太过关注电池健康度，这个功能的出现除了给用户来带焦虑以外，没什么其他「价值」。大家日常使用手机，该怎么用就怎么用，用的越多反而越能说明物尽其用。

当然，长期持有使用的话，保持健康的充电习惯肯定也有好处。如果 80% 的电量不够用，可以把充电上限设在更高的 90% 或 95% 档位。

或者，也可以开启「优化电池充电」，该功能的作用是通过缩短 iPhone 处于满电状态的时间，来减少电池的损耗，从而延长电池寿命。