【健康科普】你的血糖，测对了吗？

你知道吗？

我们身体里有一个重要的“能量指标”

血糖

它就像汽车的汽油，为我们的思考、运动、甚至睡眠提供动力。

血糖是什么？

血糖，通常指的是血液中的葡萄糖。我们吃进去的米饭、面食、水果等，经过消化都会转化成葡萄糖，成为身体能量的来源。

人体内有一个非常巧妙的调节系统，就像一台自动平衡秤。胰岛素（降血糖）和胰高血糖素（升血糖）相互配合，让血糖保持在稳定范围内。一旦这个平衡被打破，健康就可能亮起红灯。

血糖是怎么测的？

在医院检验科，血糖检测快速又准确。常见的有以下几种：

空腹血糖

晚上空腹8-10小时后测量，反映身体基础状态下的血糖水平。

餐后2小时血糖

从吃第一口饭开始计时，2小时后测量，看看饮食后身体的调节能力。

随机血糖

任意时间测量，常用于紧急情况或日常监测。

糖耐量试验

通过喝糖水并定时抽血，绘制血糖变化曲线，是诊断糖尿病的重要方法。

糖化血红蛋白

反映过去2-3个月的平均血糖水平，像是血糖的“成绩单”，稳定性很高。

检验人员会使用精密的仪器，通过血液与试剂的颜色变化来测定血糖值，每一步都严格把关，确保结果真实可靠。

拿到报告单，怎么看懂这些数字呢？

正常空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L

正常餐后2小时血糖：低于7.8 mmol/L

正常糖化血红蛋白：低于6.0%

如果空腹血糖在6.1-7.0 mmol/L之间，或餐后2小时血糖在7.8-11.1 mmol/L之间，属于“糖尿病前期”，这是身体发出的提醒信号，要格外注意生活习惯了。如果超过糖尿病诊断标准（空腹≥7.0 mmol/L，餐后≥11.1 mmol/L，糖化血红蛋白≥6.5%），建议进一步检查和评估。

请注意

一次血糖高不一定就是糖尿病，可能和饮食、情绪、睡眠等有关，需要医生综合判断。家用血糖仪适合日常监测，但确诊还需到医院抽血检查。

血糖失控，身体会怎样？

长期高血糖，就像把细胞泡在糖水里，会悄悄伤害全身：

很多人血糖升高早期并没有“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重下降）的典型症状，因此定期检测尤为重要，特别是45岁以上、超重、有糖尿病家族史、高血压等人群。

检验科医生的几点叮嘱

1 检查前要准备

1.测空腹血糖前，请保持8-10小时不进食（可以少量喝白开水），避免熬夜和剧烈运动。

2.做糖耐量试验时，期间尽量静坐，不要走动，以免影响结果。

2 抓住“糖尿病前期”这个关键期

血糖处在“正常高值”阶段，是逆转的黄金窗口。通过合理饮食、坚持运动、控制体重，很多人可以回归正常，避免发展为糖尿病。

3 不要只盯一个数字

对糖尿病患者来说，血糖像过山车一样大起大落，有时比单纯高血糖更危险。建议结合空腹、餐后血糖和糖化血红蛋白一起看，全面了解血糖状况。

4 低血糖同样危险

血糖低于3.9 mmol/L就属于低血糖，会出现心慌、手抖、冒冷汗等症状，严重时会昏迷。按时吃饭、合理用药很重要，尤其是使用胰岛素或某些降糖药的患者。

血糖，是身体能量的刻度，也是健康的晴雨表。每一份血糖报告，都是身体向我们传递的真实信息。我们检验科不仅是数据的提供者，更愿意做您健康路上的陪伴者。定期监测、科学解读、积极行动，让我们一起守护这份稳稳的幸福。

［end］

检验科｜付冉

编辑｜薛净

审核｜刘丽萍

（免责声明：本文仅做健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能代表医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时于正规医院就诊，谨遵医嘱。其中部分图片来自于网络，版权归原作者所有，如侵犯您的权益请及时告知我们，我们将尽快删除。）