女篮云南正式开练！2核心缺席，热身赛时间确定，宫鲁鸣主抓投篮

8月下旬，安徽合肥正在进行全运会女篮附加赛，山西队和河南队的比赛还在打。这场比赛关系到谁能进全运会正赛，翟若云和张茹两位球员都在拼命打。现在，她们没法去云南昆明海埂训练基地，也不在中国女篮国家队的集训名单里。这两位主力球员会缺训大约一个星期。等这周五附加赛打完，她们计划周日去昆明和国家队汇合。

这样同时打两边比赛，是中国女篮队员们过去半年的正常状态。WCBA联赛一结束，姑娘们的日程就排得满满的。联赛打完那天晚上，国家队就通知大家集合，队员们马上开始集训。接着，她们打了6场国际热身赛，对手有波黑队、日本队和澳大利亚队，每个对手打两场。这些密集的比赛让队员们很快进入了比赛状态。热身赛刚打完，女篮亚洲杯又开始了，球队最后拿了好成绩。但庆祝没多久，全运会女篮资格赛又来了。刚打完亚洲杯的队员们，马上赶到各个地方，为自己的省队打全运会资格赛。资格赛打完，国家队又通知集训了，这次是去海拔1890米的昆明海埂基地。

8月21日，中国女篮新一期集训在海埂开始了。这次封闭训练要一个月，教练组给集训定了明确的目标。因为是在高原，队员们每天的训练里，体能储备很重要。海埂基地氧气少，能锻炼心肺功能，为以后打高强度比赛做准备。除了练体能，投篮训练也很受重视。教练组要求队员们每天投很多篮，从接球跳投到急停跳投，每个动作都反复练。战术配合也很关键，队员们在训练中不断练习进攻和防守的转换，还会模拟打不同对手的战术，想让配合变得更好。

一个月后的9月17日和18日，西安会有两场受关注的热身赛，中国女篮的对手是西班牙的尤文图特女篮。这支球队是西班牙联赛的强队，经常在联赛排名靠前，队里有不少技术好的欧洲球员。这场比赛不只是热身，还有别的意义。现在世界女篮排名，西班牙队排第六，中国队排第四。虽然不是两队国家队打，但和西班牙顶级俱乐部比赛，教练组能看看队员们在高强度比赛里怎么用技术，还能为以后的比赛收集数据。

要在这样高水平的比赛里表现好，中国女篮还有些地方要加强。进攻方面，中远投命中率需要提高。刚结束的亚洲杯上，球队5场比赛外线命中率只有33%。面对防守更强的欧美球队，这样的投篮准度不够。带球突破能力也不够，特别是核心球员李梦因伤没打亚洲杯的时候，球队在阵地战时，好几次突破后分球不顺利。年轻队员需要在这方面快点进步。罚球稳定性也要练。罚球没人防守，本来应该是稳定得分的机会。平时多练习形成肌肉记忆，关键时刻才能少失误。

集训结束后，西安的两场热身赛就是检验训练效果好不好的时候。比赛打完，教练组会仔细分析大家的表现，看看哪些技术要再练，哪些战术配合要调整。这些分析会直接帮助球队确定参加2026年女篮世界杯预选赛的阵容。那届世界杯正赛在德国柏林举办。更远一点，2028年洛杉矶奥运会，也是球队要瞄准的目标。

现在参加集训的18人名单里，王思雨、杨力维、李梦、黄思静四位有经验的老队员这次没参加。但看以前大赛的阵容，中国女篮在重要比赛时总会留1-2位老队员在队里。比如2020年东京奥运会，31岁的邵婷就是队里的核心；2016年里约奥运会，30岁的陈楠在内线表现很稳定。按照这个情况，最后去打世界杯预选赛的阵容里，可能会有1-2位30岁以上的老队员回来，用她们的大赛经验帮助年轻队员。

昆明海埂的训练馆里，篮球打在地上的声音一直响着。队员们没有多少休息时间，也不能放松。中国女篮的队员们每天都在训练，为接下来的每一场比赛做准备。阳光从训练馆的窗户照到地板上，照着姑娘们跑步的身影，也照着她们走向世界赛场的路。