睡起来腰背酸痛，是怎么回事？

睡起来腰酸背痛，不是很严重那种，极有可能是睡觉的床不合适，也有可能是睡姿不当造成的。

床垫不管是软还是硬，睡的时间长了，都可能导致腰酸背痛。因为人体的脊椎是呈S的生理曲线。

当床垫太软时，腰部的受力会加大，肩部和臀部的受力会变小，人的躯体也不太好伸直，有点蜷在里面，所以会加重腰椎的不适。

当床垫太硬时，肩部、臀部的支撑受力加大，腰部又会悬空缺乏支撑，但是腰部周围的肌肉又仍需要维持而支撑腰椎曲度，一整夜下来腰部无法放松，则会出现酸痛。

还有一种可能，就是你的睡姿。像趴着睡、蜷缩睡以及侧睡（膝盖到达胸部）都可能造成腰椎、肩颈等部位的不适，如果习惯于以上姿势睡觉，则应辅助在相关部位放个枕头减轻身体的压力。

来源：家庭医生微信公众号

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