“我就是不想上学”：别慌，这份抵触里藏着你没看见的期待。

清晨的闹钟响了第三次，你把脸埋进枕头里，心里冒出一句无比清晰的话：“我不想上学。”

不是故意偷懒，也不是不懂 “要好好学习” 的道理，就是看着窗外还没亮透的天，想起书包里没写完的作业、新学期可能更难的课程，甚至是要重新适应的课堂纪律，突然就提不起劲。你可能会有点自责：“别人都能开开心心开学，怎么就我这么矫情？”

但其实不用慌 ——“不想上学” 从来不是你的错，这份抵触背后，藏着的是对 “舒适区” 的留恋，对 “未知” 的小小恐惧，还有对 “新学期该怎么过” 的迷茫。今天我们不聊 “必须上学” 的大道理，只聊聊怎么和这份 “不想” 好好相处，让新学期慢慢变得可爱起来。

先别急着否定 “不想上学”，它只是情绪在 “撒娇”

很多人会把 “不想上学” 当成 “不乖”“不自律” 的信号，其实不是的。假期里，你可以抱着零食看剧到深夜，不用赶早自习，不用被作业催着跑，这种 “完全由自己掌控” 的自由，就像一张柔软的小床，谁都不想轻易离开。而开学意味着要从 “自由模式” 切换到 “规律模式”，身体和心理都需要时间适应，这份 “不想”，更像是情绪在跟你 “撒娇”：“我还没玩够呢，能不能再等等？”

所以不用急着骂自己 “没用”，不如试着跟自己对话：“我知道你不想上学，是因为舍不得假期的自由，对不对？”“你是不是担心新学期的数学会很难，怕自己学不会？” 当你把 “不想” 背后的原因说出来，就会发现，那些模糊的焦虑，其实没那么可怕。比如你怕数学难，不如开学第一天就跟数学老师说：“老师，我这学期想学好数学，能不能多提醒我一下？” 很多时候，“害怕” 都是因为 “没说出口”，当你主动迈出一步，抵触感就会少一大半。

还有个小方法：给 “不想上学” 留个 “缓冲期”。比如开学第一周，不用逼自己立刻 “满血复活”，早上可以比平时多留 10 分钟整理书包，课间可以和同学聊聊假期的趣事，晚上写完作业后，还能看 15 分钟喜欢的漫画。把 “开学” 当成 “慢慢回到学校”，而不是 “突然跳进学习里”，情绪会轻松很多。

别把新学期当成 “任务”，试着给它加点 “小惊喜”

为什么会不想上学？还有一个原因是：我们总把新学期当成 “要完成的任务”—— 要考多少分、要背多少课文、要应付多少考试，一想到这些，就觉得枯燥又压抑。但其实，新学期可以不是 “任务清单”，而是你可以亲手 “装饰” 的小世界，只要加点 “小惊喜”，就能让它变得不一样。

比如你可以给自己准备一个 “开学盲盒”：在盒子里放几张小纸条，上面写着 “这周发现一位有趣的老师”“和同学去食堂吃一次新菜品”“课后去操场看一次日落”，每天完成一个，就给自己盖个小印章，攒够印章换一次奖励（比如周末看一场电影）。这些看似不起眼的小事，会让你在每天的学习中，多一份 “期待感”—— 不是期待 “完成作业”，而是期待 “今天会遇到什么好玩的事”。

还有，试着在新学期 “解锁一个新身份”。如果你平时很安静，不如报名当一次班会主持人；如果你喜欢画画，不如主动帮班级出黑板报；如果你喜欢运动，不如加入学校的体育社团。当你在学习之外，找到一件 “自己喜欢且能做好” 的事，就会发现：上学不只是为了写作业，更是为了遇见 “更有趣的自己”。我之前有个学生，本来很讨厌上学，后来因为加入了学校的话剧社，每天都盼着放学后的排练，甚至会主动提前完成作业，就为了不耽误社团活动。有时候，一个小小的兴趣，就能成为你喜欢上学的 “理由”。

比 “必须上学” 更重要的是：允许自己 “慢慢来”

刚开学时，很容易陷入 “别人都很努力，我却跟不上” 的焦虑里：看到同桌已经背完了英语单词，看到班长已经制定好了详细的学习计划，你就会慌：“为什么别人都能立刻进入状态，只有我还在磨蹭？”

但其实，每个人的 “适应速度” 都不一样。就像春天的花，有的开得早，有的开得晚，却都能在自己的节奏里，开出好看的样子。新学期不用逼自己 “立刻跟上别人的脚步”，你可以按照自己的速度来：今天没背完单词，没关系，明天再背；这节课没听懂，没关系，下课问老师；制定的计划没完成，没关系，调整一下再继续。

真正的 “好好度过新学期”，不是 “做到完美”，而是 “允许自己不完美”。你可以在不想写作业的时候，先趴在桌子上发会儿呆；可以在觉得累的时候，跟老师请假休息半天；可以在考试没考好的时候，哭一场然后再重新出发。比起 “硬撑着努力”，“懂得照顾自己的情绪” 才更重要 —— 只有当你不把自己逼得太紧，才能在新学期里，走得更稳、更久。

最后想跟你说：“不想上学” 不可怕，可怕的是你因为这份 “不想”，错过了新学期里可能出现的美好 —— 可能是一位会讲笑话的老师，可能是一本让你爱不释手的课本，可能是一次和同学一起解决难题的快乐，甚至可能是你第一次发现：“原来我也可以把这件事做好。”

这个九月，不用急着 “喜欢上学”，先试着 “慢慢靠近它”，慢慢发现它的好。相信我，当你放下抵触，带着一点点期待去面对，新学期一定会给你带来惊喜。