元旦将至，建议给家人安排这五道菜，营养健康，招待客人有面子

元旦佳节渐近，阖家团圆的氛围愈发浓厚。在这个温馨的时刻，为家人精心准备一桌丰盛又营养的菜肴，是表达爱意的绝佳方式。今天，作为美食博主，就为大家推荐五道超适合元旦家宴的菜品。它们不仅营养健康，兼顾老人和孩子的口味需求，而且色香味俱全，用来招待客人也超有面子。无论是鲜嫩多汁的肉类，还是清爽可口的素菜，每一道都经过精心挑选与搭配，能让家人在品尝美食的同时，感受到浓浓的节日温暖与幸福。

一、焦条肉段

所需食材

猪里脊肉300克、青椒1个、红椒1个、鸡蛋1个、淀粉50克、面粉30克、料酒10毫升、生抽15毫升、盐3克、白糖5克、醋10毫升、番茄酱20克、葱姜蒜适量、食用油适量

步骤

1. 将猪里脊肉洗净，切成粗细均匀的条状，放入碗中，加入料酒、生抽和少许盐，抓匀腌制15 - 20分钟，让肉条充分吸收调料的味道。

2. 在另一个碗中，将鸡蛋打散，加入淀粉和面粉，再加入适量清水，搅拌成均匀的面糊，面糊的稠度以能挂在肉条上为宜。

3. 把腌制好的肉条放入面糊中，搅拌均匀，使每一条肉都裹满面糊。

4. 锅中倒入适量食用油，烧至六成热，将裹好面糊的肉条逐个放入锅中，小火炸至表面金黄，捞出沥油。

5. 待油温升高至八成热，将炸过的肉条再次放入锅中复炸，炸至表面酥脆，捞出控油。

6. 锅中留少许底油，放入葱姜蒜爆香，加入青椒和红椒块翻炒均匀。

7. 加入白糖、醋、番茄酱和适量清水，煮开后用水淀粉勾芡，倒入炸好的肉条，快速翻炒均匀，让肉条裹满酱汁即可出锅。

温馨提示

(1) 肉条切得粗细均匀，炸制时受热更均匀。

(2) 复炸能使肉条更加酥脆。

(3) 勾芡时水淀粉要慢慢倒入，边倒边搅拌。

二、黑椒虾仁

所需食材

鲜虾300克、洋葱半个、青椒半个、红椒半个、大蒜2瓣、黑胡椒碎5克、料酒10毫升、生抽15毫升、盐2克、白糖3克、淀粉5克、食用油适量

步骤

1. 将鲜虾洗净，去头去壳，挑去虾线，放入碗中，加入料酒和少许盐，抓匀腌制10 - 15分钟。

2. 洋葱、青椒和红椒洗净，切成小块。大蒜去皮，切成蒜末。

3. 在腌制好的虾仁中加入淀粉，抓匀，使每一只虾仁都裹上淀粉。

4. 锅中倒入适量食用油，烧至六成热，放入虾仁，小火炸至变色，捞出沥油。

5. 锅中留少许底油，放入蒜末爆香，加入洋葱块翻炒出香味。

6. 加入青椒和红椒块继续翻炒均匀，然后加入炸好的虾仁，翻炒几下。

7. 加入生抽、白糖和黑胡椒碎，翻炒均匀，让虾仁充分吸收调料的味道，即可出锅装盘。

温馨提示

(1) 虾仁腌制时间不宜过长，以免影响口感。

(2) 炸虾仁时油温不宜过高，避免虾仁炸焦。

(3) 黑胡椒碎可根据个人口味适量增减。

三、蒜苗回锅肉

所需食材

五花肉300克、蒜苗200克、豆瓣酱15克、豆豉10克、生姜1块、大蒜2瓣、料酒10毫升、生抽10毫升、盐2克、白糖3克、食用油适量

步骤

1. 将五花肉洗净，放入锅中，加入适量清水，放入生姜片和料酒，大火烧开后转小火煮15 - 20分钟，煮至五花肉七八成熟，捞出晾凉。

2. 把晾凉的五花肉切成薄片。蒜苗洗净，切成段，蒜白和蒜叶分开。生姜和大蒜去皮，切成末。

3. 锅中倒入适量食用油，油热后放入五花肉片，小火煸炒出油，炒至五花肉片微微卷曲，表面金黄。

4. 将五花肉片拨到锅边，放入豆瓣酱和豆豉，小火煸炒出红油。

5. 加入姜蒜末，继续煸炒出香味，然后与五花肉片翻炒均匀。

6. 加入蒜白部分翻炒几下，再加入生抽、盐和白糖调味，翻炒均匀。

7. 最后加入蒜叶部分，快速翻炒均匀，让蒜叶断生即可出锅。

温馨提示

(1) 五花肉煮至七八成熟即可，太熟容易炒碎。

(2) 煸炒五花肉时要用小火，避免炒焦。

(3) 蒜叶最后放入，保持脆嫩口感。

四、鱼香茄子

所需食材

茄子2个、猪肉末100克、大蒜2瓣、生姜1小块、小葱1根、豆瓣酱15克、料酒10毫升、生抽15毫升、醋10毫升、白糖10克、淀粉5克、食用油适量

步骤

1. 将茄子洗净，切成条状，放入清水中浸泡一会儿，防止氧化变黑。大蒜和生姜去皮，切成末。小葱洗净，切成葱花。

2. 在碗中加入料酒、生抽、醋、白糖和淀粉，再加入适量清水，搅拌均匀，调成鱼香汁备用。

3. 锅中倒入适量食用油，烧至六成热，放入茄子条，小火炸至茄子变软，捞出沥油。

4. 锅中留少许底油，放入猪肉末，小火煸炒至变色散开。

5. 加入豆瓣酱、姜蒜末，小火煸炒出红油和香味。

6. 放入炸好的茄子条，翻炒均匀，然后倒入调好的鱼香汁，继续翻炒均匀。

7. 让茄子充分吸收鱼香汁的味道，煮至汤汁浓稠，撒上葱花即可出锅。

温馨提示

(1) 茄子切好后浸泡，防止氧化。

(2) 炸茄子时油温不宜过高，避免茄子吸油过多。

(3) 鱼香汁的调配比例可根据个人口味调整。

五、秘制卤牛肉

所需食材

牛腱子肉500克、八角2个、桂皮1块、香叶2片、花椒10粒、干辣椒2 - 3个、生姜1块、大葱1段、料酒20毫升、生抽30毫升、老抽10毫升、冰糖15克、盐5克、清水适量

步骤

1. 将牛腱子肉洗净，切成大块，放入清水中浸泡2 - 3小时，期间换水2 - 3次，泡出牛肉中的血水，减少腥味。

2. 八角、桂皮、香叶、花椒和干辣椒用清水冲洗一下，沥干水分。生姜去皮，切成片。大葱切成段。

3. 锅中倒入适量清水，放入牛肉块，加入料酒，大火烧开后撇去浮沫，煮2 - 3分钟，捞出牛肉块，用清水冲洗干净。

4. 另起锅，加入适量清水，放入牛肉块、八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒、姜片、葱段、生抽、老抽、冰糖和盐。

5. 大火烧开后转小火，盖上锅盖，炖煮1.5 - 2小时，直到牛肉熟透，用筷子能轻松插入即可。

6. 关火后，让牛肉在卤汁中浸泡2 - 3小时，使其更加入味。

7. 捞出牛肉，晾凉后切成薄片，摆盘即可食用。

温馨提示

(1) 牛肉浸泡时间要足够，以充分去除血水。

(2) 炖煮时要用小火，避免牛肉煮散。

(3) 卤好的牛肉浸泡一段时间更入味。

元旦家宴，这五道精心烹制的菜肴为节日增添了满满的仪式感。焦条肉段外酥里嫩，黑椒虾仁鲜香可口，蒜苗回锅肉浓郁醇厚，鱼香茄子酸甜开胃，秘制卤牛肉肉质紧实有嚼劲。每一道菜都承载着对家人深深的爱与关怀，亲朋好友围坐在一起，共享美食，欢声笑语回荡在房间。在这个温馨的节日里，用这些美味佳肴传递温暖，让家人的脸上洋溢着幸福的笑容，共同度过一个难忘的元旦佳节。