很多人平时说起清洁习惯，总会专注在洗手、洗脸、洗澡这些地方，唯独对肛门这一块有点避而不谈。

其实只要稍微观察就会发现，很多身体不舒服的来源，并不是因为吃错了东西，而是因为一些最基本的清洁习惯没有做到位。

近来在医院肛肠科的统计里，一个特别明显的趋势就是：长期坚持清洗肛门的人，炎症出现的概率比普通人低得多。

只是大家往往不好意思讨论，也不太愿意承认这个习惯对生活质量影响有多大。殊不知，一些看似小的习惯，一旦坚持下来，往往比什么药、什么保健品都更直接。

首先，清洁能够显著降低感染风险，这点在医生那里是被反复讲过的。因为肛门位置本身潮湿、褶皱多、容易藏污纳垢，稍不注意就会让细菌滋生。

然后再加上一些人便后清洁不充分，或者工作忙、压力大导致排便不规律，肛门皮肤更容易出现摩擦损伤，这种情况下细菌更容易趁虚而入。

再者，空气湿度高的季节，肛周皮肤如果一直得不到干净处理，轻微瘙痒、红肿甚至局部感染常常会反复出现。

有一项涵盖超过8000人的肛周健康调查显示，便后清洗习惯良好的人群肛周皮肤炎症发生率约为16%，而只使用干纸巾但无清洗习惯的人炎症发生率高达29%到34%。

数字看起来不算夸张，但差距说明了问题：只靠纸巾其实很难完全清洁干净。

你说，身体很多部位都允许偶尔糊弄一下，但肛门真的不太行，因为排泄物里带的细菌浓度本来就高，只要残留一点，就足够让皮肤发炎。

与此同时，清洗还能让皮肤保持湿润度适中，而不是被干纸反复摩擦得越来越薄。这些细节是日积月累的，一旦忽略，问题就会慢慢冒出来。

其次，对痔疮的人来说，清洗肛门几乎算是一种维持舒服生活的基础。痔疮不算大病，但谁遇到谁知道有多烦。

很多人坐久一点就胀、排便稍硬一点就痛、天气热一些就刺痒，感觉生活质量直接被拖垮。原因也很简单，痔疮本质上就是静脉曲张加上局部炎症，而炎症越严重，不适越明显。

如果便后只用纸巾，很难避免残留物刺激黏膜。你说，只要这点刺激积累几天，痔疮就像被“唤醒”一样开始闹腾。

再者，很多肛肠科医生提过一个重点：温水清洗可以改善局部血液循环，让紧绷的肛门括约肌稍微放松。对于那些排便困难或者长期便秘的人来说，这一点非常关键。

一项临床小规模研究显示，便后使用温水冲洗并坚持2周的人，痔疮疼痛评分平均下降35%，瘙痒减少40%以上，生活舒适度提升明显。与此同时，温水冲洗还减少硬便划伤黏膜的机会，避免形成恶性循环。

然而，让很多人忽略的第三个效果，是保持清爽带来的心理与生活质量提升。肛门本来就是容易出汗、易潮湿的位置，稍微运动一下就可能粘腻，夏天更明显。

长期潮湿导致的瘙痒、不适，其实会悄悄影响心情，甚至影响睡眠。有些人躺下时才觉得痒、有些人走路时觉得咯得慌，而这些小不舒服积累起来，会让人烦躁、注意力难集中。

清洗之后的那种轻松感，很多人其实都体会过，只是很少会大方承认“我超喜欢这种干净后的感觉”。再者，肛门清爽与否在很多文化里都是被避讳的，但不讨论不代表不重要。

有一项公共卫生调查显示，坚持清洗的群体在生活满意度调查中的平均分高出约12%，其中最明显的部分与身体舒适感有关。

身体舒服时，人自然心情好，心情好了，饮食规律、睡眠更稳，整个健康状态也会跟着向好。

与此同时，清洁也减少了异味累积，这对心理反应也有影响，因为很多人其实对气味敏感，一旦担心自己不够干净，反而加重焦虑。

此外，清洗对某些特殊人群来说尤其重要。例如老人、孕妇、肥胖人群、肛裂患者等，由于自身条件限制，肛门清洁常常做得不够彻底。

孕妇便秘概率高，痔疮风险大；老人皮肤薄、免疫力弱，局部感染更容易发生；肥胖群体因为褶皱多、湿气重，清洁不完全反而更容易红肿。

医生在门诊里提到这类人群，几乎都会建议每天至少一次温水清洗，并根据情况进行护理。

根据一项针对1200名老年人的调查，能够持续清洗肛门的群体肛周感染率下降了约40%，皮肤破损概率下降35%，这个差距非常实际。

再者，护理人员也反映，规律清洗能减少卧床老人褥疮附近区域的感染风险，这对长期卧床的人影响巨大。你说，对于这些人来说，清洗不仅是卫生习惯，更是生活质量的“保护伞”。

与此同时，一些肛裂患者常因疼痛不敢清洗，但医生强调，温水浸洗反能加速愈合，让局部紧张感降低，这一点往往被很多患者忽视。

在很多人的生活中，不愿清洗有时并不是因为懒，而是因为误解。例如，有些人担心清洗会让肛门变敏感，或者怕水温不好刺激皮肤。

殊不知只要用温水，不使用含强烈清洁成分的用品，皮肤反而会更健康。再者，有人觉得清洗麻烦，但实际上只要安装一个简单的冲洗喷头，整个过程比用纸擦还快。

清洗肛门这件事不是“讲究”，也不是“洁癖”，而是非常日常、非常必要的生活习惯。

它降低感染风险，缓解痔疮不适，让身体轻松，还保护了很多特殊人群的健康，也帮助人们更早察觉身体变化。身体不靠华丽动作维持，而是靠这些最基本的东西撑着。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]刘秀香,王振常,任华,等.原发性肛门癌的MRI表现[J].临床放射学杂志,2022,