你知道吗？这些简单的养生秘诀，让你远离疾病，健康一辈子。

老中医的养生铁律，就三条

别再瞎花钱买保健品

。那些瓶瓶罐罐救不了你。真正的高手养生，不花一分钱。

他们只守住三个根本。

第一条，睡好子午觉。晚上十一点前必须躺下。这是给胆经排毒的时间。

你熬夜。身体就在堆积垃圾。中午小睡二十分钟。哪怕闭眼养神都行。这叫给心脏充电。

很多人白天没精神。就是这觉没睡对。

第二条，吃饭只吃七分饱。感觉有点饱就停筷子。千万别吃到撑。

你每顿饭都喂饱自己。胃这个器官就累得不行。

它需要休息。慢慢嚼。给脾胃减轻负担。食物嚼碎了。肠胃才好吸收。

身体这部机器才能高效运转。

第三条，少操心。心脏是咱身体的皇帝。

你天天为小事生气。为未来焦虑。皇帝天天打仗。五脏六腑能安宁吗。

学会放手。天大的事。睡一觉再说。情绪稳定。比任何灵丹妙药都管用。

这三条秘诀，简单到

人发笑。很多人觉得是废话。

真正能一条不落做到的。百里挑一。你觉得自己是那个百里挑一的人吗。