手脚冰凉能艾灸关元吗？最好避免4种艾灸方式，保护身体健康

现在不少人，不管冬天还是夏天，都逃不过手脚冰凉的困扰，尤其是女性和中老年人，哪怕裹得再厚，手脚也总暖不热，晚上睡觉捂半天，还是冰乎乎的缓不过来。有人说艾灸能驱寒暖身，关元这个穴位又是艾灸常用的，于是很多手脚冰凉的人就想试试，但又拿不准——到底能不能艾灸关元？有没有什么要注意的？

其实手脚冰凉，大多是体内寒气重、气血循环不畅导致的，而艾灸本身就有驱寒、帮着气血流通的作用，关元穴在小腹那里，和体内的元气相关，所以手脚冰凉的人，适当艾灸关元是没问题的。但艾灸也不是随便熏熏就可以的，方式不对的话，不仅缓解不了手脚冰凉，还可能伤身体，尤其是这4种艾灸方式，大家尽量避开就好。

第一，别空腹艾灸关元。很多人早上赶时间没吃饭，就想着先艾灸暖一暖手脚，可殊不知，空腹的时候身体本身就虚，这时候艾灸关元，会消耗体内的元气，不仅驱不了寒，还可能让人头晕、没力气，反而更不舒服。

第二，别一次性艾灸太久。有些人觉得，艾灸时间越长效果越好，每次熏关元都要熬一两个小时，其实真没必要。艾灸讲究一个适度，每次熏关元，控制在15到20分钟就足够了，时间太长容易灼伤皮肤，还可能让体内燥热过头，出现口干舌燥、心烦的情况，反而不利于调理身体。

还有，出汗后千万别立马艾灸关元。不管是运动出了一身汗，还是刚洗完澡，都得等身体擦干、平复下来再弄。因为出汗的时候，身上的毛孔都是张开的，这时候艾灸，寒气和湿气反而容易钻进去，不仅缓解不了手脚冰凉，还可能让寒气更重，得不偿失。

最后，别盲目把艾灸温度调太高。有些人觉得，温度越高，驱寒效果越好，就把艾灸的火源凑得很近，或者用温度特别高的工具，这样很容易烫伤皮肤、留疤痕，严重的还可能引发皮肤感染。其实艾灸的温度，以温热舒服为准，能感觉到微微发热就够了，不用刻意追求高温。

手脚冰凉的人，艾灸关元时只要避开这4种方式，适度去做，再搭配日常保暖、偶尔动一动，慢慢就能缓解。平时艾灸也多注意点，饮食清淡些，艾灸后多喝温水，别立马碰凉水、吹冷风。调理身体本来就是循序渐进的事，不用急，慢慢坚持，才能更好地保护身体健康。