“破五迎财神，穷气出门庭”“初五捏饺口，全年无是非”“马年破五守规矩，一年顺遂身体硬”……

今天是丙午马年正月初五，俗称 “破五”，是春节期间最具 “转折意义” 的日子。它上承除夕、初四的喜庆，下启年后的劳作与生活，老辈人常说：“破五是道‘分水岭’，破得对，全年顺；守得好，病不找”。

这几天后台被粉丝的留言刷爆：“破五的饺子必须早上吃吗？”“马年破五能不能扫地、倒垃圾？”“过年胡吃海喝了四天，破五该怎么给身体‘刹车’？”

今年是丙午马年，五行属火，破五的讲究比往年更有讲究。今天就结合老辈规矩与马年养生特点，一次性把 6 大民俗讲究、5 个健康禁忌说透，不搞虚头巴脑，收藏转发给家人，照着做，马年财运旺、身体棒，避开禁忌不亏福！

一、马年破五，为啥是 “重中之重”？

很多人只把破五当成 “迎财神、吃饺子” 的日子，却忽略了它的核心意义。“破五” 的 “破”，一是打破除夕至初四的各种民俗禁忌（如不能扫地、不能倒垃圾、不能动针线）；二是破解穷气、晦气，为新一年开路。

而丙午马年，天干地支皆属火，主 “活力” 与 “升腾”，但也易生 “燥热”。破五作为年后首个 “关键节点”，既要借着马年的 “旺气” 迎财纳福，也要借着这一天的 “破局”，给春节期间超负荷的身体 “降温止损”。老辈的规矩里，藏着满满的生活智慧和健康密码。

二、马年破五 6 大老讲究，老辈传的，别乱改

这 6 个讲究，既藏着对马年的美好期许，也贴合生活实际，简单易做，全家适用。

1. 饺子必吃，3 个 “马年专属” 讲究要记死

破五吃饺子是铁律，马年吃饺子，更是有 “旺财护福” 的门道，不是随便煮一碗就行：

• 捏紧 “小人嘴”：包饺子时，一定要把饺子边捏得紧实，最好捏出花边。老辈说这是 “捏小人嘴”，寓意马年远离是非口舌，堵住他人闲言碎语；从健康角度说，捏紧边不易煮破，避免馅料流失营养，也防止凉馅伤肠胃。
• 优选 “旺财馅”：马年主火，宜选 “清爽聚财” 的馅料，芹菜（勤财）、韭菜（久财）、白菜（百财） 是 “老三样”，必安排；尽量少包过于油腻的肥肉馅，避免加重节后肠胃负担。

• 忌吃 “破饺漏财”：煮破的饺子、散馅的饺子，老辈认为 “漏财气”，建议捞出单独吃，不要端上餐桌；更重要的是，煮破的饺子易粘凉水，节后肠胃脆弱，吃了极易引发腹痛腹泻。

2. 送穷迎财，2 件事必须在上午做完

破五的核心是 “送穷迎财”，马年讲究 “早破早旺”，这 2 件事一定要在上午完成：

• 送穷：彻底大扫除：早上起床后，把除夕到初四积攒的垃圾、果皮、包装盒全部清理干净。老辈称这些为 “穷土”“穷气”，要从屋里往屋外扫，出门倒垃圾时，默念 “穷气出门，福气进门”，寓意送走贫穷与不顺；从健康角度，堆积的垃圾易滋生细菌，马年火旺易生燥热，及时清理能减少呼吸道感染风险。
• 迎财：开门纳福：上午 9 点 —11 点（巳时，马年吉时），打开家中大门和窗户，通风换气，寓意迎财神入宅；同时让春节期间的污浊空气流出，新鲜空气流入，缓解居家憋闷带来的头晕、乏力。

3. 不动针线，不吵不闹，守住 “和气福”

老辈规矩，破五 “不动针线、不操剪刀”，寓意不 “剪断” 财气，不 “扎破” 福气；同时要求全家 “和和气气”，不吵架、不骂人，避免把 “财气” 吵走。

这对马年养生也大有裨益：春节期间本就休息不足，动针线、用剪刀易伤眼疲劳；吵架生气会导致肝火上升，马年火旺，肝火过盛易引发高血压、头晕，得不偿失。

4. 放鞭炮（或电子炮），“崩” 走晦气与病气

破五放鞭炮，核心是 “崩穷”“崩晦气”。如今很多地方禁燃，可用电子炮代替，或者拍一拍家里的门框、家具，同样寓意 “崩” 走不顺。

从养生角度，适度的声响能唤醒春节期间慵懒的精气神，尤其是中老年人，避免节后 “嗜睡乏力”，但要注意控制音量，避免惊吓到老人和小孩，引发心慌。

5. 吃 “剩菜”，寓意 “年年有余”，但有讲究

老辈说破五要吃春节的 “剩菜”，寓意 “年年有余、富贵不断”，但马年吃剩菜有个硬规矩：冷藏保存的剩菜，必须彻底加热，尤其是鱼、肉、豆制品，避免细菌滋生；变质、变味的剩菜，哪怕再可惜也不能吃，马年火旺，肠胃易敏感，吃坏肚子得不偿失。

6. 开市试工，寓意 “开门红”

很多商铺、家庭会在破五 “开市试工”，比如打开店门、做一点简单的家务，寓意马年 “开工大吉、财运亨通”。

适度的活动，能打破春节期间的 “久坐不动”，促进血液循环，缓解腰酸背痛、下肢水肿，为年后正式复工复业做好身体准备。

二、马年破五 5 个健康禁忌，千万别踩！踩了易招病

春节前四天，大家胡吃海喝、熬夜守岁，身体早已 “超负荷”。马年破五火旺，这 5 个健康禁忌，直接关系到全年的身体底子，一定要避开！

1.禁忌 1： 暴饮暴食，再馋也别 “撑破肚”

饺子虽好，可不要贪嘴！很多人觉得破五饺子 “寓意好”，就一顿吃两三碗，再加上配饺子的凉菜、酒水，极易暴饮暴食。

马年火旺，肠胃消化功能本就受影响，过量进食会加重胃肠负担，引发胃胀、反酸、急性胰腺炎；尤其是三高人群，高油饺子 + 酒精，会导致血压、血脂飙升，增加脑梗、心梗风险。建议：成人吃 15—20 个即可，七分饱最稳妥。

2.禁忌 2： 贪凉饮冷，饺子配冰饮 =“伤胃炸弹”

这是最容易踩的坑！很多年轻人觉得热饺子配冰可乐、冰啤酒 “过瘾”，但马年破五，人体阳气虽在升腾，脾胃阳气仍较弱，冷热交替会直接刺激胃肠黏膜，引发胃痉挛、腹痛腹泻。

哪怕天气再暖和，也一定要喝温水、热汤（如饺子汤），老辈说 “原汤化原食”，其实是有科学道理的：饺子汤能补充水分和电解质，帮助消化淀粉，缓解饭后腹胀。

3.禁忌 3： 过度劳累，“迎财” 别把身体累垮

不少人趁着破五大扫除、搬家具，想把家里收拾得 “焕然一新” 迎财神，甚至熬夜整理账务、规划工作。

马年主 “动”，但过度劳累会耗损元气，尤其是中老年人，高强度劳作易引发腰肌劳损、心脑血管意外；熬夜会伤肝伤阴，加重马年火旺带来的烦躁、失眠。建议：劳作量力而行，晚上 11 点前必须入睡。

4.禁忌 4： 情绪大起大落，别因 “迎财” 动肝火

破五迎财神，有人会因为 “没抢到红包”“家人意见不合” 吵架，甚至大动肝火。

丙午马年，肝火本就易旺，情绪剧烈波动会导致血压骤升、心率加快，轻则头晕头痛，重则引发高血压急症、脑出血。记住：和气生财，也生健康，遇事多包容，心平气和才是真正的 “福”。

5.禁忌 5： 盲目 “节食减肥”，节后瘦身别操之过急

春节吃胖了，很多人从破五开始 “极端节食”，甚至不吃饺子、不吃饭，只喝减肥茶。

这种做法大错特错！身体刚适应了春节的饮食节奏，突然节食会导致低血糖、乏力、头晕，甚至引发厌食症；减肥茶多含泻药成分，会损伤肠道菌群，加重身体虚弱。

马年破五，正确的做法是 **“清淡减量”**，而不是 “绝食”：饺子选素馅，少放油盐，少吃肥肉、零食，搭配一碗蔬菜汤，既能解腻，又能平稳过渡到正常饮食。

破五，破的是禁忌与晦气，守的是规矩与健康。

马年的破五，既要有 “迎财纳福” 的仪式感，更要有 “呵护身体” 的清醒感。老辈传下的 6 大讲究，藏着对生活的热爱；5 个健康禁忌，藏着对身体的敬畏。

不用追求 “十全十美”，只要守住核心的规矩，避开致命的健康坑，吃一碗热乎的饺子，做一次彻底的清理，保持一份平和的心态，就是对破五最好的尊重，也是对马年最好的开局。

愿大家在丙午马年，破茧成蝶，顺遂安康；财运与健康双丰收，一年更比一年强！#初五叫破五,破什么?##奕健行##初五迎财神#