少跟孩子生气吧，看完你就知道原因了

“你是不是又没写作业了？”

“看看你什么样子，晚上不睡、早饭不吃！”

“养一只宠物都知道冲我摇尾巴，你有什么用？”

就在刚刚，老远就听见楼上的怒吼声。

走到单元门，就见邻居横眉竖目地把儿子连同衣服丢出门。

我劝邻居有话好好说，但她却说：

“这孩子没法沟通，吼他、骂他才管用！”

但我转头一看，小男孩头埋得很低，肩膀也一直在发抖。

来源：视觉中国

不禁想起资深记者周轶君说的一个观点：

“一旦情绪爆发出来，你后面说再多的道歉都是没有用的。

你看他默不作声，其实好多东西都在心里。”

很多时候，父母以为教育孩子，发一顿火就够了。

表面看确实如此，孩子好像听话了不少，至少能管十天半个月。

你不知道的是，当你和孩子生气时，是两败俱伤。

孩子伤了心，你也伤了身。

经常和孩子生气，具体产生什么样的后果？

看完下面2个故事，或许你能从中找到答案。

经常和孩子生气

伤了自己也害了孩子

第一个故事来自豆瓣上一位妈妈的分享。

3岁时，女儿刚学会吃饭，因为不熟练，弄得衣服、板凳上到处都是，一脸无措地看着父母。

妈妈赶过来，冲孩子吼：“你怎么弄得到处都是？好好吃饭，你不听，刚穿的衣服又弄脏了？”

6岁时，女儿上小学，有一次她忘带作业去学校，被叫了家长。

晚上一回到家，父母黑着脸走过来，没有一声安慰：

“你知不知道请家长多丢人！叫你好好收拾，这么点小事都做不好！”

12岁时，女儿小升初考试结束，爸爸拿到成绩单冲回了家：

“你看看隔壁肖思睿，你比他差太多了！”

“天天还想玩，做梦，暑假哪都别想去……”

结果初一那年，孩子被确诊为中度抑郁，妈妈的体检报告也赫然写着：乳腺结节，甲状腺增生。

父母一脸不可思议：“怎么会这样？我们没对孩子做什么，我们自己也很注重养生啊！”

到底为什么会这样呢？

脑神经科学专家曾做过一项研究。

他们发现孩子的大脑前额叶皮质（负责情绪调控，理性决策，行为计划等）要到25岁左右才能发育成熟。

每当父母生气时，孩子脑中负责恐惧反应的杏仁核就会异常活跃。

从而大量分泌皮质醇，影响记忆力和注意力，形成对外界的 “对抗” 或 “逃避” 条件反射。

另一项研究来源医学专家，他们发现：

人在生气时，体内会产生大量毒素，其威力足以毒杀一只小白鼠。

简言之，父母每生气一次：

孩子的心理和身体就会遭遇一次迫害，容易产生不被爱的惶恐。

而父母自己，体内的气血循环会被破坏，导致内分泌失衡、气滞血瘀。

来源：视觉中国

发脾气，无异于是教育中最大的死敌。

一不小心，就会自己气出一身病，孩子也容易讨好别人，活得怯弱又自卑。

生气解决不了问题

只会激化问题

第二个故事是自己和孩子的一件小事。

有一次，下班回家，看到儿子房间灯开着，地上、床上堆了很多衣服、书本。

厨房里，孩子中午吃完饭的碗还晾在那里。

一转头，看到儿子正坐在沙发上，聚精会神地看着手机。

我立即血气上涌，三两步冲到孩子面前，夺走手机摔在地上。

劈头盖脸对儿子一通骂：

“我在外面辛辛苦苦赚钱，你在家作业不写、房间不收拾，碗不洗……”

“你看看你什么样子，真后悔把你生出来。”

孩子走过来想解释：“妈妈，你听我说，我在……”

我却越想越气，没给他解释的机会，嘴上越发恶狠狠：

“真的是越大越不听话，你什么都不听，有时候真想一把掐死你……”

还没等我说完，儿子突然红着眼睛大声说：

你也不听解释，都是我的错行了吧，我不想活了。

是不是我死了，你们就满意了！

天天就知道说我、骂我，活着太累了……

说完，孩子夺门而出，我又惊又怕，瘫软在沙发上给孩子爸爸打电话。

来源：视觉中国

半个小时后，孩子是找回来了，可我和儿子却谁也不理谁。

晚饭结束后，做心理咨询师的朋友给我手机里发了一段话。

先是安慰了我，接着问我听说过“互惠关系定律”吗？

我不明所以，等他解答。

他说：两个人交流时，往往倾向于以相同的方式回应对方，即将心比心、投桃报李。

如果你总是生气，另一方也会以生气或抵触的情绪回应，最终导致矛盾和冲突不断升级，最初的问题却没有解决。

教育孩子时，发脾气往往过于粗暴，也很无效。

就像一位教育专家曾说：气头上说出来的话，都是攻击人的，对解决问题无益。

但这些话十分伤害孩子，如一把隐形的刀，句句伤人，刀刀致命。

高明的父母

先处理“情绪垃圾”再处理问题

虽然认同朋友的话，但我还是忍不住问：

“没有哪个父母会无缘无故冲孩子发火。

若不是实在是拿孩子没办法，我们又怎会舍得对孩子咆哮、怒吼呢？”

毕竟不轻易发脾气、不随意训斥孩子，这是每个父母都明白的道理。

但知易行难，一遇到孩子教育问题还是忍不住怒气上涌。

第二天，朋友专程来找我，告诉我，想和孩子生气时，试试情绪管理专家罗伯特·艾伦的“制怒三部曲”。

来源：视觉中国

第一，识别生气的原因。

当天晚上，我仔细回想当时自己对孩子发脾气的情景，把引发愤怒的具体事件写下来：

孩子晚上不睡觉、白天不吃饭，还忘记刷碗这件事。

这时候，我发现：我依旧爱孩子，只是孩子做的事让我生气。

当我意识到这一点后，再训斥孩子时就会冷静下来，“对事不对人”，专注于解决问题，而不是责备孩子。

第二，识别深层次的需求和愿望。

罗伯特指出，每一次情绪失控的背后，其实都指向未被满足的需求。

父母为什么会对孩子生气呢？

原因无外乎以下4种原因：

孩子违背期望：

父母对孩子有着一定的期望，当孩子犯错，如没完成作业、撒谎、玩手机等，违背了父母的期望，父母感到失望，自然会引发生气。

担心孩子受到伤害：

如孩子在马路上乱跑、爬高等。父母会因担心孩子的安全而生气。

生活压力大：

父母在工作、生活等方面面临着各种压力，情绪容易变得焦躁不安，就很容易生气。

教育观念冲突：不同的父母有着不同的教育观念，父母和孩子缺乏沟通，因误会而生气。

所以当你下次想对孩子生气时，不必惊慌。

试试停下来问问自己：“我为什么会生气？”

举个例子：

回想前天和儿子吵架的情景，自己的情绪是什么？

愤怒、担心、生气，希望他认真做作业，做一个自律有规划的孩子。

自己的担忧是什么？

孩子不仅不听话，还不认真学习，成绩不好怎么办？这么懒惰未来怎么办？

我的底线是什么？

孩子必须做自己的作业，完成自己的事。

当你知道自己发脾气的原因，下一步才是找到解决措施。

来源：视觉中国

第三，满足需求，进行沟通。

找到问题后，接下来需要和孩子沟通彼此的想法。

第一步：找一个双方都比较平静的时间，和孩子坐下来聊聊。

例如，你可以说：

“孩子，妈妈当时很生气，对你发脾气了。妈妈后来想明白了，可能你当时有自己的原因。”

给孩子营造一个平等、尊重的沟通氛围。

第二步：向孩子清晰地表达自己作为家长的愿望。

你可以说：“妈妈希望你能按时睡觉、吃饭，这样身体才能长得棒棒的，也能更好地学习。

还有刷碗这样的家务，希望你能主动去做，这是我们每个人对家庭应尽的责任。”

给孩子亮出原则和底线，让他们知道父母为什么生气。

第三步：认真倾听孩子当时的想法，共同协商。

比如，我事后和孩子聊天，儿子告诉我：

“妈妈，其实我是那天心情不好，加上有一道题一直没做出来，所以忘记你出门提醒我的事。”

我这才知道，儿子做错事并非有意，有时候也是事出有因。

此外，和孩子沟通时，多用提问、回答、对话和讨论的方式。

比如“如何”和“怎么办”这种开放式的问题，引导孩子敞开心扉。

这样，孩子才更愿意和你沟通，你们彼此的问题才得以顺利解决。

很喜欢央视新闻的一个观点：

“学会表达情绪，而不是情绪化地表达。”

和孩子生气，不是一场暴雨，而是此生漫长的潮湿。

无论什么样的状况，生气都不是一件好事。

下一次想要发脾气时，请对自己说：

“少生点气，为孩子，也为自己。”

与所有父母共勉！

本文来源小十点（ID：sdikid），专业实用的育儿干货，睡前故事，亲子阅读，美妈提升，精选好物。小十点，关心孩子，更关心妈妈。